众文网1.求一关于篮球运球突破的研究性学习论文,急
你可以搞一些将突破分为一下几类
一.持球突破
1.顺步突破
2.交叉步突破
3.转身突破
二.运动中突破
单一假动作
1.体前变向
2.胯下突破
3.单侧虚晃突破
4.背后突破
组合假动作
21，科比的过人集锦中比较常见
34，视频中见过德隆威廉姆斯和保罗用过
33，我家附近一高手常用，很好用
可以做做测试，找一个篮球技术比较好的同学，到球场随机找人打球，看哪个动作的过人成功率大，然后从中找结论。
比如，过人的时候观察别人双脚的位置，防守球员右脚在前，就突他的右侧
再有，看防守球员是否偏离你到篮筐的连线，偏右就往左突，偏左右突
也跟你到篮筐距离有关，离篮筐越远，突破成功率越高
最后往篮球能改变人身体素质，使人更加健康等积极有利的方面扣。
论文中在引引NBA篮球队员职业生涯，相关的篮球只是啥的。
就这些了，祝你成功！
2.求篮球过人技巧论文（500字）
其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距 离拉开， 用第一下速度甩开对手！ （前提是你有一定的控球技术， 否则先练控球） 就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点， 就是节奏！ 节奏是很重要的！ 它不仅可以影响突破， 还可以决定命中率！ 比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。
如果是利用速度和反映的话，我建 议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。
试试吧！ 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手 后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后 快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双 脚同时向左后方 45 度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。
如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰 到球 ，要不然你们也知道后果。动作不要太大，省得别人怀疑。
当做到这一 点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大 步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身 体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。
当这样回来后，简单地运到右手， 然 后跟上面的一样， 右脚迈向右边一点， 整个身向右边晃一下， 然后装做运到左手， 左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要 像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩 他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该 说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手， 这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时 候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去 投篮。
5、以上的 move 你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。
到 了上面的最 后一步，90%是 open 的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你 也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10 厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右 侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六： 看到篮下有人防守， 右脚跨进同时踩“刹车”， 左脚紧接着踏到右脚旁， 屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运 球。但科比布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假 跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四： 左手实际并没有接触球， 仍然是右手单手在运球， 然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高 点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
比 赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打 乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持 球与胸腹之间。
突破时， 左脚前脚掌内侧迅速蹬地， 身体稍右转， 左肩向前下压， 重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬 地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方 跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前 方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重 心降低，两手持球于腹前。突破时以左。
3.篮球运球的六种方法的论文
盘带和控球技术，直接关系到好坏，也就是球的感觉，运球技术一般：在原地运球，交叉，改变球的操作之前，关闭运球，背后运球等。
运球时手指手腕的运动主要是手臂的力量，给予运球，尽量减少高度，速度盘带速度。后过渡到第一个手指接触到手掌，使用手腕来缓解对手的球的惯性，延长接触时间与球手中的倾斜角度的汇聚下一个动作，这种变化做好充分的准备运球过人。
练习：第一次接触臂用一只手运球，然后与弹跳的技能行军演习联合手术后切换手。此外，运球脚的动作节奏也很重要，需要一个灵活的步伐，协调，稳定，反对外部势力的实力有。
4.篮球运球的六种方法的论文
盘带和控球技术，直接关系到好坏，也就是球的感觉，运球技术一般：在原地运球，交叉，改变球的操作之前，关闭运球，背后运球等。
运球时手指手腕的运动主要是手臂的力量，给予运球，尽量减少高度，速度盘带速度。后过渡到第一个手指接触到手掌，使用手腕来缓解对手的球的惯性，延长接触时间与球手中的倾斜角度的汇聚下一个动作，这种变化做好充分的准备运球过人。
练习：第一次接触臂用一只手运球，然后与弹跳的技能行军演习联合手术后切换手。此外，运球脚的动作节奏也很重要，需要一个灵活的步伐，协调，稳定，反对外部势力的实力有。
5.求篮球的毕业论文一篇
浅析街头篮球和三人篮球的区别 摘要 在街头篮球和三人篮球刚刚在中国流行起来的时候，有很多人把街头篮球和三人篮球混为一谈。
虽说两者都是篮球运动，但是两者在形式和风格上并不相同，所以两者之间并不能划等号。通过查阅相关的文献资料，本人从中发现许多文献资料中也将两者混为一谈，没有将两者区分开来。
本人遂以这些文献资料为基础，加上在网站上查到的相关资料，通过自己的理解、整理，分别从定义、起源、特征、文化定性、功能影响等方面对两者进行分析和比较，同时也对两者分别提出了相应的发展对策。旨在让人们对街头篮球和三人篮球有一个清晰的认识，以便两者走上属于自己的发展道路。
【关键字】街头篮球 三人篮球 文化定性 功能特征 发展对策 绪论 在本人查阅的相关文献资料中，以对街头篮球和三人篮球的起源、功能、发展现状进行研究的居多，但是本人发现，在有些对街头篮球和三人篮球的研究中有一个共同点，那就是把街头篮球和三人篮球当成了同一项运动项目在作阐述和研究。本人练习过一段时间的街头篮球，从中发现街头篮球和三人篮球甚至是传统篮球，都有着本质的区别，并不能将他们相提并论。
所以本人遂想到这样的一个研究课题，旨在分析比较两者之间的区别，让人们能对这两项运动有一个清晰的认识。 街头篮球和三人篮球都是刚进入中国不久，也都刚刚流行起来，在人们对两者还没有真正认识的前提下，不少商家为了自身的商业利益，大肆将两者拉上了商业化的道路，必定导致两者的不健康发展。
既然是两个不同的运动项目，必定有其适合自身的发展道路可循。因此人们必须对两者有充分的认识，方能保证两者走上属于自己的正确发展道路。
1 街头篮球和三人篮球的定义 街头篮球和篮球虽说都是篮球运动，但是两者是不同性质的篮球运动，因此两者的定义也是不相同的。 1.1 街头篮球的定义 街头篮球又名“街球”，它是一种以娱乐为主要目的，集健身、休闲、表演等为一体的一项新兴篮球运动形式。
它是起源于美国贫民区黑人青少年经常从事的篮球游戏活动，由于运动场地在简陋的街头或道边的篮球场而得名。同时，街头篮球也被看作是传统篮球运动的一种延伸，是篮球运动的一部分。
街头篮球既是篮球运动的一种形式，同时也是“hip-hop”文化的一个分支，这也就让街球成为在当今青少年中流行的一个主体文化。但是，街头篮球与传统的篮球存在着相当大的差异，这又使得这项运动在发展的道路上呈现出独特的特点。
街头篮球的内容丰富，其中包含有街头比赛，斗牛，花式篮球表演，街球音乐等内容；形式多样，既有人数均等的一对一、二对二、三对三的对抗，也有人数不等的多对少或是少对多的对抗；规则简明，既然是以娱乐为目的，又因其具有独特的风格特点，参与者可以自己根据自己的实际情况来制定相应的规则。 1.2 三人篮球的定义 三人篮球的定义，三人篮球是在半场进行的三对三的对抗运动，是在五人制篮球的基础上发展起来的一种新的体育运动项目。
单从三人篮球的字面理解，就可以看出，在进行比赛或是对抗时就已经将对人数进行了规定，即三对三，因此它没有街头篮球那样的随意。加之有明确的比赛规则，可以这样认为，三人篮球其实就类似于五人制篮球的传统篮球运动。
2 街头篮球和三人篮球的起源 美国被看成是街球的发源地，20世纪50年代，是街头篮球在美国发展的萌芽时期，这个时间距离篮球运动的发明晚了有半个世纪。到了60年代，成为了街头篮球英雄辈出的年代，期间有很多街球高手诞生。
而到70年代，街头篮球在街头文化中占据了一席之地，不断地走想成熟，这也标志着街头篮球从传统的篮球运动中分离开来，成为街头文化的一部分。 当时的街头篮球可以说是一个很模糊的概念，大致的意思应该就是说，只要是出现在街头路边或是在公园里的篮球比赛或是游戏都统称为街头篮球，没有特定的含义对街头篮球进行诠释，所以，那些在路边、街角的三人篮球也就在街头篮球的范围之内。
笔者认为，街头篮球的雏形应该是三人篮球。为什么这样说，在20世纪50年代，街球处于萌芽阶段，当时的街球技术水平远不比今日，可想而知，当时的街球技术可以说就是传统篮球运动中运动员常用的篮球技术，还算不得真正的街球技术，当时的组织形式主要是半场三对三的模式，但也有五对五的正规比赛模式，不过这样的组织形式在当时并不多见。
而在半场的三对三的情形下，个人技术施展的空间增大，同时参与者对篮球运动的认识发生了转变，不仅仅局限于单调的技术动作和复杂的规则之中，于是有人有意无意地将一些简单的运球技术加以融合串联来增加篮球运动的观赏性或是运用一些特殊但很精彩的突破方法，同时也可表现出自己对篮球的控制能力。久而久之，参与者在运动中更加重视流畅随意的运球，干净利落的突破，复杂花哨的过人和疯狂劲暴的扣篮，从此街球在发展的同时也就不断的演绎出不同的风格特点，也就形成了大家现在熟知的街头篮球。
与街头篮球相比，三人篮球在组织形式上看更像是正规五人篮球的缩写版。正规的组织方法。
6.篮球突破技术的分析
篮球突破技术如果在比赛中运用得及时、合理、巧妙， 不仅能打乱对方的防守布局，而且可以创造良好的个人和 同伴得分机会，为一场球赛的胜利奠定良好的基础。
突破是 控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手 的一种进攻技术。突破技术不仅是个人的战术行动，而且还 是整体战术配合的基础。
现代篮球竞赛中，是否具有强有力 的运球突破能力，是衡量队伍整体和个人运动技术实力与 水平体现的重要标志。 2分析讨论 2.1突破的应用 篮球比赛中为了战胜对方必须采用各种各样的技、战术。
其中以个人技术为最重要，而个人运球突破往往会 直接得分，或给同伴创造良好的投篮机会。所以掌握持球 突破技术和正确合理地运用突破的时机，这对于限制和 战胜对方，发挥本方的技战术及个人特长，起着极大的作 用。
如：韩国女篮虽然身材不高，却多次获得亚洲冠军， 就是因为她们善于扬长避短，发挥自己的运球突破上篮， 以及抓住运球突破分球制造中远距离投篮时机，从而发 挥出应有的水平取得胜利。一个优秀的篮球队员对于突 破技术及其相关技术的掌握和运用都是较好的，因为运 球突破本身是一种很强的个人技术，也是集体配合的意 识、基础和条件。
突破技术在实际运用中，它能使持球者直接运球至篮下 得分，在进攻中可以形成新的战术配合，也可以打破对方的 防守部署，破坏对方原来的防守组织，进而给自己的同伴造 成中远距离投篮的机会。这种进攻方法，也容易引起对方犯 规，在“一打一”等人数进攻中，进攻紧逼人盯人时，往往由 于突破防守者而创造以多打少的局面。
如美国NBA76人队 的艾弗森，湖人队的科比，在比赛中常以高超的运球突破技 术摆脱一两个防守者而跃起凌空扣篮、中投或助攻而获得全 场观众的欢呼喝彩，这就是得益于娴熟的运球突破技术。运 球突破也是“以小打大”和“以巧制高”的法宝之一。
2.2篮球突破技术的特点 为了对付“对持球队员采用紧逼防守和贴身防守”，当前 突破技术有了较大的发展，表现在以下几个方面。 2.2.1突破速度快而凶猛：球员身体素质好，起动突然、快 速，控制球技术娴熟，突破势如破竹。
一对一的常规人盯人防守 已很难防住突破能力强的队员。 2.2.2突破时重心低，变换运球动作幅度大：由于紧逼防 守，身体紧贴持球队员，持球队员运球时、球必须运在身体侧方 或后方，才能调动防守队员的重心移动，产生位置差。
加大运球 动作幅度主要以肩关节为轴的上臂运球带动腰部转动。 2.2.3持球突破增多：目前在比赛中运用较多的是接球后 持球突破。
采用贴近防守，运球队员在原地运球时，多次运用胯 下变向，背后变向和运球虚晃等技术，调动防守队员移动，窥测 突破方向，寻找突破时机。 2.2.4与假动作结合，灵活多变：假动作逼真，诱骗性强，真 真假假，使突破技术更具有攻击性。
如运球队员运用后转身假 动作，使防守队员错位防守，然后突然前转身突破。 2.2.5多种技术相组合：由于运球技术熟练，持球突破后再 遇补防或协防，一般不立即停球，而是继续运球突破，最后是向 篮下空隙处做跳步急停，摆脱防守者投篮。
技术全面并紧密衔 接，使突破应变力增强，技术间转移快，使进攻更为主动。 2.3持球突破的方法 2.3.1交叉步持球突破 基本动作方法：以右脚作中枢脚为例。
两脚左右开立，两膝 微屈，身体重心降低，持球于与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌 内侧迅速蹬地，身体稍向又转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前跨出，迅速超越防守。
2.3.2同侧步（顺步）持球突破 基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。准备姿势和突破前 的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方跨出一步，向 右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右 前方跨出，突破防守。 2.3.3前转身突破 基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行（或前后）开立，两膝适当弯曲，重心降低，两手持球于胸 腹前。突破时，重心移至左脚，以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为 轴，右脚随即前转身而向球篮方向跨步。
同时，左肩向球篮方向 压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 2.3.4后转身突破 基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。
准备动作与上述前 转身相同。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上 体右转，脚尖指向后方，右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬 地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
2.3.5持球突破方法选择 在比赛中采用何种持球突破方法，要根据场上突破队员 与防守队员之间的距离、位置、防守队员的防守能力及对方 战术部署情况而定。一般情况下，若防守队员采用平步防守， 持球队员可运用交叉步或同侧步从防守队员弱侧脚一侧进 行突破；若防守队员采用前后步防守，持球队员可运用交叉 步从防守队员前脚外侧突破，也可采用同侧步从防守队员前 脚内侧突破。
持球突破还可以结合转身动作进行。如背对或 侧对球篮接球后，可做后转身持球突破或前转身持球突破。
在突破时，保持身体低重心并配合积极有力蹬地，有利于迅 速起动。突破时跨出的第一步不宜过大，否则会影响前进速 度。
跨出的脚要尽量落在。
7.谁能给我一篇关于篮球的论文,1500字左右的
篮球比赛中组织后卫对突破技术的运用事项 摘要突破技术是篮球进攻技术之一，也是组织后卫队员必须掌握的核· 技术之一。
在比赛中若能将该技术传球、投篮等技术 合理的结合运用，可以创造出更多的个人与集体进攻的机会，有效地打乱对方的防守体系。本文通过对组织后卫在比赛中运用突破技 术的一些事项进行阐述，以期对篮球工作者提供参考 关键词篮球比赛组织后卫突破技术 组织后卫队员是临场比赛的组织者和指挥者，是比赛的核心队 员，承担着组织全队攻守的任务。
组织后卫队员必须具备全面的技 术，良好的战术意识，沉着、稳定的心理素质，以及敏锐观察、分 析和判断的能力。组织后卫队员也是控制球时间最长的队员，在场 上任何位置都会受到对方的严密防守，因此，突破技术是将球推进 到前场组织进攻的重要技术之一。
1 突破技术运用相关事项分析（1）时机的判断和位置的选择。组织后卫在运用突破技术时，当防守队员重心上提。
前移或移动能力差时进攻队员有能力突破对 手，可果断突破；快攻一对一时，可果断突破上篮；对方队员犯规 次数较多，进攻队可运用突破进攻，以达到杀伤对方有生力量或获 得罚球机会的目的；利用突破进攻吸引防守，为同伴创造进攻机 会。持球突破择判断准确与否是突破的前提，要做到判断准确，运 动员持球时应抬头观察防守者的位置、距离、步伐、重心以及整个 防守的布局和同伴的位置分布情况，根据实际情况来选择突破口，思想上要有接球后怎样处理的初步打算，只有这样接球后才不会束 手无策或盲目行动而失去进攻的机会。
（2）起动。突然起动是突破技术的关键。
队员在某一位置突破 能否收效，很大程度上取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主 要取决于两腿蹬地的力量。要傲到起动迅速就必须尽量加大两腿蹬 地的力量，因此，突破时的准备姿势必须两膝弯曲，上体前倾，重 心稍前移，两腿要积极有力地做蹬地动作，非中枢脚积极向突破方 向跨出；但单靠两腿蹬地的力量还不够，还要利用腰部和上体的力 量来充实、协调和带动，以加快第一步起动的初速度。
只有这样起 动的速度才能突然加快，所以做蹬跨动作的同时，必须做到转体，压肩和保护球。蹬跨时要求中枢脚短促有力的蹬腿屈膝及两臂和上体协调的移 动。
从力学原理分析：重心夹角小蹬地反作用力大，水平分力大、水平的加速度就大。蹬跨动作把人体重心移出支撑面，蹬地后便获 得更大向前支撑反作用力，并且上体尽可能贴近防守队员，抢占空 间位置，同时降低身体重心。
控制好身体重心，保持身体平衡，加 强攻击的对抗性。（3）加速。
加速是突破技术的重要环节，也就是说，当持球者 突破的第一步超越或平行于防守者时，还必须加速超越对手或使对 手处于不利的位置。由于持球突破是利用突破起动或在防守者重心 不稳的情况下进行的，如第一步起动后不继续加速，那么防守者就 会以最快的速度进行退防，抢占有利位置来弥补防守瞬间的过失。
加速超越对手是突破的最后一个环节，关键在于人体重心的控 制和转移。中枢脚要积极用力后蹬获得第一次加速，摆动腿的落点 应该在防守体侧前方，上体尽可能靠近防守者，占踞空间位置。
落 点太远，两脚间距离太宽，起动能力差，容易失去蹬地的合理角度，不利于第二次加速；落点太近，重心高，上体易起伏，占据空间相对 小，后蹬角度大，获得水平分力小、向上分力大，不利于加速和保 护球。（4）保护球。
持球突破与空切不同，它必须连人带球一起超越 防守者，因此，在持球突破中保护球是很重要的。在突破前应及时 持球与离防守者较远的体侧或头顶以防被被对方抢击或打掉，起动 后的运球、拍球不宜过高，要利用跨出的腿，非运球的手和转体、压肩等动作来保护球，使球置于里防守者较远的一侧，运球的速度 必须与起动的速度一致，特别注意球反弹的位置以便于与下个动作 的衔接。
2 篮球比赛中组织后卫运用突破技术时应注意的几个问题 当前篮球比赛越来越激烈，对抗性也越来越强，持球突破的变 化更加多样、实用 个人持球突破技术的运用对于一个队的得分多 少起着重要作用，我认为在篮球比赛中持球突破的运用应该注意以 下几点。（1）持球突破必须与假动作、传球等技术结合运用，才能发挥 突破的威力。
运用持球突破时，既要积极主动，又要善于调动对 手，创造和利用突破时机；既要正确选择突破方向。又要做到及 时、快速、灵活。
（2）突破前，要善于观察，既要看准本方队员在附近的分布位 置，又要看清对方队员在附近的防守站位；既要考虑到个人攻击，又要考虑到与队员配合；既要考虑到对手的防守能力，又要考虑到 可能遇到的意外阻挠。（3）运用跳步急停突破时.传球队员必须根据进攻队员摆脱防 守队员的情况和意图，及时准确地将球传给队友，以便队友在跳步 急停接球时，抢占有利的突破位置。
同时，要特别注意跳步接球与 持球突破动作必须快速衔接3 结论和建议（1）结论。①把握好突破时机的重要性：在篮球比赛中，后卫 队员持球进攻想要最快的突破对手的防线，就应该正确分析场上情况 刨造和把握时机。
时机的把握对突破技术动作的效能有非常重要作 用。
8.篮球突破
你好！ 我来告诉你吧 ok..我告诉你。
慢慢看 自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，） 你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！ 要记住 永不放弃 既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强 最后几句话 永不放弃 证明自己 付出了一定有回报 我一步一步给你解释清楚 平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用 跨下运球 也可以找到左右手的节奏 注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好 要结合型运用 左右手的交换配合 1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！ 3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了 一步一步慢慢的来 按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高 我在说几个关键 不轻易下球，若下球就是要过人。 蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。 详细的篮球视频指导 是一个视频专辑 很不错的（是CCTV5的张指导） 还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习 都可以好好的学学 熟能生巧！加油啊！ 先给你来个视频 过人 突破 变相 都有 上面视频没毒 是优酷的 这个也可以 确实不错~~ 虽然是中国的额 再给你一个比较难的练习运球手感的 这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习 虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的） 接下来也是一些相关视频 ?full=true 看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！ 详细解说~ 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。 突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球 运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是 最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交叉步。
这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。
顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了， 我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧 其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距 离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点，就是节奏！节奏是很重要的。
9.求500子论文,篮球中运球急停跳投在综合技术中的实践作用
急停跳投是进攻队员在行进间利用急停和快速起跳两个连续动作，以时间差摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。急停跳投技术是建立在一般跳起投篮技术基础之上的，所不同的是它增加了急停与起跳这两个技术环节，减少了一般跳投前的准备动作部分。（1）急停跳投的脚步动作，包括急停与起跳两个环节。接球急停跳投时，手上的动作与脚下的动作应同时完成，急停前两脚有一跳起腾空的动作不易太高，基本上擦地而行，落地时重心下降，上体略为前倾，并用前脚掌着地，重心保持在两脚之间，脚尖正对投篮方向，两脚相距与肩同宽以利于及时起跳。如果急停前是侧对篮圈，那么在腾空时就应完成转的动作，并迅速随起跳举球准备投篮。这个举球的过程是与急停起跳同时进行的，急停与起跳二者没有明显的区别，急停的最后一个动作便是起跳的第一个动作，这两全环节是紧密衔接，不可分割的，当急停时两脚前脚掌落地的同时就已开始用力踏地起跳了，同时两手持球上举，当身体接近最高点时，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。接球急停跳投（以以上跳投为例的这一过程，即接球、急停、起跳、举球投篮等一系列动作几乎是同时完成的）；这就大大缩短了投篮前的起跳时间，而且事先没有“瞄篮”和做其它多余的准备动作。使其整个动作技术能在最短的时间，最快的速度下“一气呵成”。运球急停跳投，是在运球的同时完成的投篮技术。它与接球急停时的持球应与急停同时完成，急停前猛力拍击一次球，落点在前侧，同时手应控制住球，好像粘在手上一样，当急停一完毕就用双手握住反弹起来的球，举球时手腕后翻，手心向前上方并对准篮圈；当达到最高点，这时球也举至投篮的位置，并已完成投篮的一系列准备，然后将球平稳而柔和地投出。如果采用的是跨步急停，那么就应急停的最后一步踏跳时举球投篮。
急停跳投事先没有“瞄篮”的动作，它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮，因此防守人事先无法分辨进攻者是否投篮，而进攻者正好利用这点争取主动权。
接球急停跳投和运球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，这两方法可根据场上的情况，灵活地加以运用。一般来讲跳步急停的优点在于起跳迅速，便于突破和做其它动作，攻击性比跨步急停强，比赛中应用较为普遍。跨步急停的优点在于高速度的跑中及时停住，能将巨大的前冲力变为向上的垂直力量，这样可增加弹跳的高度投篮出手点也较高，对手不易封顶，但它不利于变换在突破，攻击性较前者差。两种急停方法各有所长，应在具体的条件下灵活地加以运用。
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