运动康复毕业论文调查问卷(如何制作有关体育论文的问卷调查)

1.如何制作有关体育论文的问卷调查

我的毕业论文后面的问卷调查

附表1 关于班级干部选拔制度的调查表

调查人：XXX 调查对象：XXX第十五中学初二5班全体同学共53人 调查方式：不记名问卷调查

1. 你觉得我班班级干部选拔制度为主，增设岗位轮换制度为辅的制度适合我班级的发展吗？（ ） 1）适合 2）不适合

2. 我班班级干部竞选你会参加吗？ （ ） 1）参加 2）不参加

3. 对于班级干部制度为主，增设班级岗位制度为辅的制度你会抱什么态度？ （ ） 1）积极参与 2）消极参与 3）无所谓

4. 对于班级进行的工作组安排你觉得是否有让我班级干部工作更有组织化，职责化吗？ （ ） 1）有 2）没有

5. 对于实行的班级干部评分制以做为优秀学生干部等的依据你觉得可行吗？ （ ）1）可行性高 2）可行性不高

6. 对。 （ ） 1）参加 2）不参加

3. 对于班级干部制度为主？ （ ）1）可行性高 2）可行性不高

6. 对于实行班级干部评分制以做为评选优秀学生干部依据的方法你觉得公平吗？ （ ） 1）公平 2）不公平

然后全部自已填，增设班级岗位制度为辅的制度你会抱什么态度，有什么问题都给乱弄下？ （ ） 1）有 2）没有

5. 对于实行的班级干部评分制以做为优秀学生干部等的依据你觉得可行吗我的毕业论文后面的问卷调查

附表1 关于班级干部选拔制度的调查表

调查人？ （ ） 1）积极参与 2）消极参与 3）无所谓

4. 对于班级进行的工作组安排你觉得是否有让我班级干部工作更有组织化，增设岗位轮换制度为辅的制度适合我班级的发展吗：不记名问卷调查

1. 你觉得我班班级干部选拔制度为主，哈哈：XXX 调查对象？（ ） 1）适合 2）不适合

2. 我班班级干部竞选你会参加吗，总共150多张````

问题自己设计下，职责化吗：XXX第十五中学初二5班全体同学共53人 调查方式

2.急求一份大学生篮球运动常见损伤的调查问卷 要范例 word模板更好

摘要：【关键词】 篮球。

运动损伤。学生篮球运动深受大学生的喜爱，参与人数远超过其他项目，是一项运动强度大、对抗激烈的身体接触型体育项目 〔1-2〕。

为探寻大学生在篮球运动中的损伤特点、规律及预防措施，笔者对兰州市7所高校篮球选项班的大学生进行了运动损伤状况及其原因的调查，现报道如下。

【关键词】 篮球；运动损伤；学生 篮球运动深受大学生的喜爱，参与人数远超过其他项目，是一项运动强度大、对抗激烈的身体接触型体育项目 〔1-2〕 。为探寻大学生在篮球运动中的损伤特点、规律及预防措施，笔者对兰州市7所高校篮球选项班的大学生进行了运动损伤状况及其原因的调查，现报道如下。

1 对象与方法 1.1 对象 在选取甘肃农业大学、兰州理工大学、兰州商学院、兰州大学、西北师范大学、西北民族大学和兰州交通大学7所高校2004级篮球选项班的大学生863名，于 2005年5月至7月对其进行问卷调查。其中男生645人，女生218人；年龄为18~21岁。

1.2 方法 查阅相关资料并咨询专家，结合兰州市实际情况设计调查问卷。对上述7所高校篮球选项班的学生发放调查问卷1000份，回收问卷908份，回收率为 90.8%，其中有效问卷863份，有效回收率为86.3%。

对有效问卷调查所获数据进行相关统计学分析。 1.3 运动损伤的判定 目前运动损伤方面的研究还不成体系，标准不一 〔3〕 。

有专家把运动损伤分为3种：轻度损伤为3d内不便于参加体育活动，中度损伤为7d至1个月不能参加体育活动，重度损伤为1个月以上不能参加体育活动 〔4〕 。此次调查采用上述标准进行统计。

2 结果 2.1 运动损伤发生情况 863名大学生中，有758人在篮球运动中有过不同程度的损伤，发生率为87.83%。在不同部位共发生损伤1346人次，平均每人1.56次。

2.2 损伤部位分布情况 损伤部位以手指损伤发生率最高，占24.59%；其次为踝关节（18.43%）、膝关节（13.00%）、腰背部（8.10%）和手腕（9.66%）。手指、踝关节和膝关节是损伤发生率较高的部位。

手指损伤的原因主要是关节力量弱、球手接触多、球速快，踝、膝关节损伤的原因主要与其关节的解剖生理弱点（保护结构较少、杠杆作用长、负重大）和篮球运动的技术特点关系密切。见表1。

表1 863名篮球选项班大学生损伤部位构成 2.3 运动损伤类型 篮球运动损伤的类型以关节扭伤最多，占37.74%；其次为软组织挫伤（18.87%）、肌肉拉伤（16.94%）和皮肤擦伤（12.26%）。见表2。

表2 篮球选项班大学生损伤类型构成注： 其他损伤包括韧带撕裂、牙齿及半月板损伤、内脏损伤和脑震荡等。 2.4 运动损伤原因 篮球运动损伤的主要原因为场地不良，占26.52%；其次为准备活动不当（23.48%）、违反规则和技术错误（14.93%和18.79%）等。

另外，气候、服装、鞋子和学生佩带 的首饰、眼镜等对篮球运动损伤也有一定的影响。见表3。

表3 篮球选项班大学生损伤原因的构成 2.5 学生参加课外活动情况 篮球选项班的大学生每周课外活动一般为1~2次。学生每周1次（2学时）的体育课与其课外活动的次数在时间上基本持平。

但从损伤统计的发生率来看，课外远多于课内。见表4。

表4 篮球选项班大学生参加课外活动次数构成 3 讨论 大学生篮球运动损伤总发生率为80.88%；课外损伤占79.20%，课内损伤占20.80%，课外损伤是课内损伤的4倍。运动损伤的多发部位依次为手指、踝关节、膝关节、腰背部、大腿、腕部和手臂等。

造成运动损伤的原因依次为场地不良、准备活动不当、违反比赛规则、技术动作错误或不合理、身体素质差等。高校应重视运动损伤的预防工作，尽力减少运动损伤。

笔者认为应做好以下几方面工作：（1）加强预防伤害观念和体育道德教育，消除麻痹大意，防患于未然；（2）场地不良是造成学生伤害的主要原因，这与兰州地处西部、经济欠发达以及高校扩大招生后供求矛盾有密切联系，学校要加强对运动场地建设的投入、管理和维护，为学生创造良好的运动环境，减少运动损伤的发生，促进学生的身心健康；（3）重视准备活动，尤其在无人组织的课外篮球活动时，准备活动的量、内容和时间都应符合篮球运动的要求；（4）加强篮球运动技术的教学与练习，规范技术动作，减少技术性损伤的发生；（5）课内安排好身体欠佳的学生，课外学生要有自我保护意识，合理安排运动负荷，避免负荷过大尤其是局部负荷过大造成损伤；（6）注意大学生身体素质的全面发展，尤其是要加强手指关节、踝关节、膝关节、腰背部和腿部的力量和柔韧性练习，这是有效预防篮球运动损伤的重要手段 〔5〕 ；（7）限定篮球专项课班级人数，以35人为宜，课外活动要有组织，把课外活动纳入到学校体育的整体工作中。 参考文献 〔1〕 张定新.大学生篮球运动损伤的规律及原因分析.中国学校卫生， 2005,26(1):31-32. 〔2〕 丁健，程礼洛，孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析.辽宁体育科技，2005,27(1):53-53. 〔3〕 李银芳，安兵.我国排球运动员的损伤研究（综述）.山东体育学院学报，2003,40(4):50-52. 〔4〕 耿建华，毛杰.2002~2003年陕西国力足球队运动损伤情况的分析与研究.中国体育科技，2004,40(6):。

3.急需一篇关于体育康复理论的论文,可以总结各方面的,也可以是单方

肩关节周围炎的体育康复 肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结 肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关 节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩 痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法 简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了 肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文 就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分 期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康 复的疗效。

1肩关节周围炎的病程 肩关节周围炎的病程可进行数月至2 年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩 关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极 的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦 好。

2体育康复治疗的作用原理 体育康复锻炼可以改善肩关节局部 的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉 挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩 关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢 复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法 积极有效的体育康复治疗可以缩短 病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完 好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段 各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼 痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目 的，本期以主动活动为主。关节运动幅度 由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先 举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位 外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在 不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运 动动作简单、强度小，一般在治疗开始的 一、两天内使用或作为以后的体育康复治 疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动 体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外 摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有 麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜 过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向 左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高 不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下 方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后 环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托 天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限 度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧 划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬 墙运动：患者面对墙直立，距离约70cm，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随 手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再 往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作 正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同 上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿 站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心 向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿 直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两 肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立 与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放 松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘 连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动 相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练 习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双 手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向 上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉 患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺 胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与 肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原； 双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开 立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘 上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距 同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍 挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持 棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至 拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍 经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平 举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体 前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向 左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环 至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手 体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈 臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直 上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平 举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢 于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握 环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮 筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前 拉橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5） 拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉 力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的 改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外 展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大 肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加 大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增 加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每 次40 min左右。4注意事项 在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒。

4.调查问卷式论文的写法

体育论文调查表设计范例二（开放式问卷调查） 体育教学学术交流 xw6167 (2006-03-03 17:28) 问卷调查表设计 一个完整的调查问卷通常由标题，导语（说明，答题指南），问题，答案，统计编码和落款六个部分构成. 调查问卷的版式分为竖排与横排.竖排的幅面通常为 A4,B5 或 16K；横排的幅面通常为 A3 或 8K.竖排版通常不分栏；横 排版通常有分栏，分栏的多少根据问题及答案字数的多寡而定. 调查问卷的版面应该清晰，整齐，美观.版面内容的行与行之间距离至少是 1 倍行距，以 1.25 至 1.5 倍行距为佳，问题后面 要多留一些空白供被调查者填写答案之用，不要为了节省版面把内容排的过于紧凑.内容排的太紧，行距过小，会影响被调查 者的阅读，容易看错或漏看.字体大小要适当.一般为小 4 号或 5 号字.如调查对象中包括老年人，则字体不应小于 3 号. 2.调查问卷的设计程序 调查问卷设计的基本程序是：拟定标题→撰写导语→确定统计编码→设计问题→设定答案→落款. 2.1 标题 标题是调查内容的概括表述.通常应包括时间，区域，范围，内容等要素.如本文后面"调查问卷范例"的标题： 《2005 年 XX 省机关档案室与文件中心有关情况调查问卷》，时间——2005 年；区域——XX 省；范围——机关；内容——档案室与文件中 心有关情况 拟定标题时要力求简练，精确，醒目.不能繁琐绕口，让读者不知所云；也不能过于简单，随便使用缩略语，避免让读者引 起误解；更不能题不对文，标题与调查内容不相称. 2.2 撰写导语（说明，答题指南） 导语也称说明，答题指南，是调查者就调查本身向被调查者所做的说明.目的是让被调查者了解调查的目的，要求，答题方 法，反馈方式等.本文后面"调查问卷范例"的导语就是一个较为典型的问卷导语. 答题方法可以写在导语中，也可以写在问题的后面，如："请在括号中划√"，"在横线处打√"或"请在答案的序号上划○"等等. 对于可能让被调查者感到有几种答案都可选择的问题， 一定要说明是否允许选择多个答案. "请选择一项最合适的答案"或"可 如： 以选多项". 如果调查问卷是通过邮局或电子邮件发放或回收的，导语中还应该像本文后面"调查问卷范例"中一样注明反馈方式.如时间， 地址（邮箱），收件人姓名，联系电话等等，以方便被调查者向调查者反馈问卷.导语的最后还应有致谢的表述.这既是对被 调查者的尊重，也是缩短调查者与被调查者之间距离，获得被调查者的好感，让被调查者接受调查的需要. 2.3 确定统计编码 为了方便对调查结果的统计，特别是运用计算机进行统计，在调查问卷中要给所有问题和答案确定一个代码.这个代码通常 就是问题和答案的顺序代码.代码可以是数字或字母，也可以是数字和字母的组合. 必须注意的是：同一层次的问题或答案的代码应当一致，否则统计时就会出现混乱；同一类型答案中不同选择的顺序应当一 致，否则容易造成调查人员在评价标准上的混乱.如本文后面"调查问卷范例"中的 1,2……或①，②……等. 2.4 设计问题 问题是调查问卷的核心与主体.设计调查问题时至少要把握以下几个要点： 2.4.1 问题要简短.问句要浅显，让被调查者一看就明白；问句要短不要长，让被调查者能一眼看完. 2.4.2 问题要清楚.由于调查者往往都有一定的专业背景，设计问题时常会忽略被调查者是否具有同样的专业背景.因此问题 设计时必须要使所提的问题十分清楚，尽量通俗，让被调查者明白调查者问的是什么. 2.4.3 问题要可答.有些问题虽然是有答案的，但不一定有精确的答案.如：本文后面"调查问卷范例"中的第 9 个问题.像这 样的问题被调查者很难做出准确的答案，即便是答了，也一定是一个不精确的估计值. 2.4.4 问题要肯定.问句要用肯定句式，不要用否定句式.因为在以肯定句式为主的问卷中，使用否定句式时，一些被调查者 会受思维惯性的影响，漏掉了否定句中的"不"字，错把否定句式看成了肯定句式，这样答案的结果正好成了个"反打反". 2.4.5 顺序要合理.提问顺序安排的合理，有助于被调查者回答问题.通常情况下把简单的，一般性的，容易回答的问题放在 前面，如：年龄，性别，学历，职称，职务等；将专业性的，敏感的问题放在后面.这样的安排使被调查者能够很容易地填写 完开头几个问题，从而愿意继续回答整个问卷.如果将不易回答或让人难堪，尴尬的问题放在前面，就会让被调查者望而却步， 选择放弃回答. 2.4.6 后续性问题. 问题中有时有些问题只适用于一部分人或一部分情况. 而这一部分人或一部分情况又涉及到一些其他问题， 这些问题就是后续问题.被调查者是否回答这些后续问题，是由其对第一个问题（前驱问题）的回答来决定的.后续问题的格 式有两种，一是用线框将后续问题与其他问题隔开，并用箭头将后续问题与前驱问题中的适当答案相连接，只有对前驱问题做 出相应回答的人才需要回答后续问题，其他人则可以跳过这些问题；二是后续问题过长时，可以在问卷上注明哪些人可以跳过 哪些问题不作答.如：本文后面"调查问卷范例"中第 5 个问题后面的跳转说明. 2.5 设定答案 2.5.1 答案格式.一般的封闭式调查问卷都是事先设定好一组答案，要求被调查者从。

5.你好 能帮我写一篇关于体育康复学的论文么 字数1000左右就行 只要跟

肩关节周围炎的体育康复肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康复的疗效。

1肩关节周围炎的病程肩关节周围炎的病程可进行数月至2年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦好。

2体育康复治疗的作用原理体育康复锻炼可以改善肩关节局部的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法积极有效的体育康复治疗可以缩短病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目的，本期以主动活动为主。关节运动幅度由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运动动作简单、强度小，一般在治疗开始的一、两天内使用或作为以后的体育康复治疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬墙运动：患者面对墙直立，距离约1750px，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5）拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每次40 min左右。4注意事项在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等训练原则。

肩关节的活动幅度与范围应。

6.帮忙写篇 老年体育科学健身方面的论文 急

盐 城 师 范 学 院毕业论文2014—2015学年度盐城市盐都区老年人体育锻炼情况的调查与分析2015年5月20日盐城市盐都区老年人体育锻炼情况的调查与分析摘 要我国已经逐步进入老龄化国家，由于我国当前老年人口急剧增多的原因，各种老年人的问题也如雨后春笋般的冒出来，如退体后长期工作的情结纠葛、逐步衰老的生理影响等原因，需要重新定位与计划日常生活。

那么，如何注重健康、娱乐生活成了当前的一个重要课题，而体育活动正是实现此目的的重要手段，因此本课题的研究对老年人改1/16善生活质量，提高生活情趣有着不可估量的实用前景。本文通过文献资料、问卷调查等方式，了解调查盐城盐都区老年人体育锻炼的现状，找出在体育锻炼过程中所存在的问题与不足，并针对盐城市的实际情况，提出发展策略，以促进盐城市老年体育锻炼的和谐，可持续发展。

【关键词】：盐城；老年人；体育锻炼；现状调查Yancheng yandu the elderly physical exercise situation investigation and analysisAbstractChina has gradually entered the ageing countries, because our country current, and the reason for the increase of aging population has all sorts of problems of the elderly also spring out, such as the complex entanglement long-term work after retirement, partly due to the physiological effects of gradual aging, need to reposition and plan the daily life.So, how do you pay attention2/16to health, entertainment, life has become an important subject of current, and physical activity is an important means to achieve this, so this topic research to improve the quality of life for theelderly, increase life interest has the inestimable practical prospect.In this paper, through literature, questionnaire survey, understand the investigation the status quo of yancheng yandu district elderly exercise, find out the problems in the process of physical exercise and shortage, and according to the actual situation of yancheng city, put forward the development strategy, to enhance the harmony of yancheng city elderly physical exercise, and sustainable development.【 key words 】： yancheng; elderly ;sports; present situation investigation目 录摘要 。

. 21.前言 。

.. 42. 研究对象和方法 。

42.1研究对象 。

.. 42.2研究方法 。

.. 42.2.1文献资料法 。

43/162.2.2综合分析法 。

42.2.3问卷调查法 。

43.当前盐城市老年人体育锻炼现状的情况分析 。

. 4 3.1盐城市老年人参加体育锻炼的年龄性别分析。

..53.2盐城市老年人参加体育锻炼的动机分析 。

43.3盐城市老年人参加体育锻炼次数和锻炼强度的分析 。

.. 63.4盐城市老年人参加体育锻炼的时间段 。

.. 63.5 盐城市老年人参加体育锻炼的地点调查 。

.. 73.6盐城市老年人体育锻炼项目的调查 。

. 74. 影响盐城市老年人体育锻炼的因素 。

.. 84.1缺少锻炼的科学认知 。

104.2对体育锻炼的重视度不够 。

94.3宣传力度不够 。

..114.4缺少技术指导 。

. 94.5活动场地不够充裕 。

.. 105.提高盐城市老年人体育锻炼成效的对策 。

. 126.结论与建议 。

. 107.致谢 。

. 118、参考文献 。

.. 134/161.前言随着社会的快速发展，经济水平的不断提高，人们的平均寿命大幅度延长。而目前盐城市老年人体育锻炼的状况还不容乐观。

盐都区是盐城市两大市区之一。目前盐都区共有镇11个。

盐城盐都区一直着力打造特色群体活动，力争成为盐城市全民健身活动基地，竭力打造现代化的群众体育强区。选择盐城市盐都区作为样本，能让老年人身体健康状况和体育锻炼情况将会更加重视，增强体育锻炼兴趣；加强政府对老年人体育锻炼的关心和重视并给予政策支持。

这样对老年人改善生活质量，提高生活情趣有着不可估量的前景。2. 研究对象和方法2.1研究对象盐城盐都区60岁以上的老人健身锻炼现状为研究对象。

2.2研究方法2.2.1文献资料法根据课题研究需要，运用盐城师范学院图书馆中国学术期刊全文数据库，和单位的图书馆和网络共查阅相关文献100余篇。根据课题研究及撰写的需要，笔者还通过互联网归纳真理海量资料。

在导师指导下学了体育科研方法、参阅了统计学、老年人健身及力量训练等方面的书籍。2.2.2综合分析法通过对数据的统计、归类对数据进行对比、演绎、综合等逻辑方法进行分析，通过分析得出盐城市城区老年人体育锻炼所存在的问题与不足，提出策略建议。

对盐城市盐都区的老年人体育锻炼有着一定的发展作用。2.2.3问卷调查法根据研究需要设计问卷，对盐城盐都区500名老人进行。

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