众文网1.要毕业答辩了,对自己完全没有信心,非常害怕怎么办呢
[第1次咨询]↑收起Topnuoyanwu0718 问：李老师你好：
我是一个即将毕业的研究生。下周就要答辩了，因为论文写的很不好，我只是勉强通过了，写论文的时候就给了自己很大的压力，所以论文写的很不好，当然成绩不会好到哪里去。现在答辩就要开始了，我还是越来越慌张，担心，害怕，甚至恐惧。我知道不应该这样，我每天都这么跟自己说，不要那么担心，好好准备就不会有事情，但是我现在做什么都觉得自己做不好，对自己的都没有信心。同学们都安慰我说，学校一般不会为难学生的，因为我们的论文是盲审，只要盲审过了，答辩一般不会太难。只是我心里明白，我的论文存在问题很多，虽然是我自己的写的，但结构、文字、分析等方面都有很多硬伤，这些都是我目前不能改的。随着答辩时间的临近，我却越来越焦虑，我试着自己调整自己，还是没有什么效果，我该怎么办呢？我很害怕不能通过答辩，害怕不能按期毕业。我已经签约了一家银行，可能就是这样，越害怕，反而给自己更大的压力。请李老师帮帮我，谢谢李老师
(2010/6/1 10:26:46)李安民 回复：525温馨提示：查看回复内容需先 [登录] 或[注册][第2次咨询]↑收起Topnuoyanwu0718 问：谢谢李老师的建议，我有去过学校的心理咨询机构，不过效果还是不好，我知道要靠自己的努力才能有效的克服我目前存在的焦虑和紧张的状态，只是我现在不知道如何才能使自己更振作，如提升自己的信心，现在这个样子，我在答辩时肯定不会有很好的表现，只能让结果越来越差
2.怎么开头说起呢
您好，这位朋友，以下将一一对症下药。
1、自我感觉不成熟、做事情毛躁丢三落四。对于年轻的学生来说，大部分有一点，这也是率真的体现，经历多了自然成熟了，不必过于苛责，至于做事丢三落四，倒要好好检讨，自我剖析规划，逐步改善，参加工作了少碰壁，受责罚。
2、交际与口才。若想锻炼，在学校可以多参加社团活动，演讲、辩论等，担任干部职务，多参加社会实践，读研业余时间较多，可以做家教、销售，增加与陌生人的沟通，口才自然得到提高，这也是为什么很多人读书不多、知识学问不高，却能侃侃而谈，你也可以的，没你想象的那么严重，你需要自信、执行、实践。
学好自己的专业，提升自己的能力，很多人并不是很健谈，但并不影响他成功，要扬长避短。3、情商不高、做事不沉稳、患得患失，总觉得自己比别人差。
能考上研究生很不容易，是很多人梦寐以求的，很多人羡慕你，要正确看待自己，看到自己的优势，你的学识、能力，至于沉稳情商这些需要多历练，你还年轻，不必太着急。你现在首先要做好毕业答辩，正确分析自己，做好职业规划，订好人生目标。
相信自己。
3.总是害怕毕业论文写不好,感到非常焦虑怎么办
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
一、要调整好自己的心态。不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
二、要通过合理的方式宣泄自己的情绪。要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
三、要对自己有自信。要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
4.关于自信心的小论文
人生是一场战斗的过程中，有时平稳流畅，有时坎坷残酷，谁也无法知道自己的命运占卜，为了前进，要想成功，自信是至关重要的。谁只相信自己，为了实现自己的理想。同时，生活像一个陡峭的山峰，只有自信的爬上来的无限风光，俯瞰眼底。
自信是成功的秘诀。参透了自信的真谛，甚至鉴于已经出现了翻身的希望。自信是一种力量。一个潜在的有价值的，强大的，有了它，就可以干出一些惊天动地的伟大事业。自信是做人的原则。一个人不能总是成功的，不管遇到什么困难，不管多么有经验的失败，我们要努力克服困难，是这样的，像松树无所畏惧，傲然挺立。自信心是一个老板，勇气大增。有了这股激情，我们可以探索自己的人生道路，尽情描绘未来的五彩缤纷的世界。
没有自信，如何切断国王的越王勾践装甲？没有自信，汉沽区东，西秦岭如何称霸世界？没有自信，又怎能代替一百秦观刘汉铨旗帜？没有自信，成吉思汗的铁骑，怎么能踏上多瑙河的土地？
信心是失败的骨干，成功为基础的祭酒。自信，它给了我勇气和力量，有了它，没有依照我没有更多的，没有更多的胜利躲避我，有了它，更充实的生活有趣，学习更有活力。自信，是一个火热的太阳，所以我喜欢它的温暖，信心，是一个天体的心脏，什么时候使用它，什么时候会亮；信心，是航标灯的征程，引导我穿过一道道危险的临界值。
我们要学会欣赏自己对自己的认可，自己的优势，长处，成绩，满意的事情，都找出来，在“炫耀”一下，暗示他反复刺激和“我的心可以“，”我能行“，”我没事，“我们可以逐步摆脱”不如人，总是过不去自己的“影子困扰的生活会感到精力充沛，有意义的生活，感受阳光新的每一天，从而保持向上的势头。 “天生我才必有用”。掌声为我们自己，为自己加油，给自己戴花，为自己的队旗，能够取得生命的火花，列车像Oujimide“给我一个支点，我可以撬动地球”的那种豪迈的自信！
信心是没有闲着，也没有傲气，但不可自满，自以为是和盲目乐观杞人忧天，而是激励自己，以锐意进取的心理素质，士气正高，具有充沛的精力，迎接生活的挑战一种乐观的是战胜自己告别自卑，摆脱困境的灵丹妙药。自信，并不意味着毫不费力地取得成功，但该策略，以不怕困难，要注意战术的困难，从大处着眼，在小手上，脚踏实地，锲而不舍的奋斗拼搏，扎实做好一切，克服每一个困难，从胜利和成功的喜悦再次断言自己，不断突破的自尊的羁绊，从而创造生命的亮点，成功的事业辉煌。
白云和蓝天，因为，生命是自信和令人兴奋的。
哦。写得很好..我不知道，如果可以的话，用它..
5.我觉得我可能无法顺利毕业,有很多说不出来的压力,难受郁闷不想活
大家一起努力。
我今年是新高一的学生，在初中的时候成绩还算拔尖，但是到了高中，有些科目脱离了老师和书本就完全理解不了。最近的一次月考，成绩从一百零几滑到了261，有两门理科挂了科，平时作业也多，比如说今天，我每天的睡眠时间大约在4,5个小时左右，最近经常会有一种要是因为猝死等因素直接死了多好啊，再也不必天天那么累了。可是我放不下关心我的家人和朋友，尤其是家人。父母都是因为少时读书不努力，学历不高，现在只是个普通的工人，我身上承载着他们唯一的希望，如果我发生了什么事情，他们生活的信念、支柱也会垮的。
人在世上总是会有一些什么东西是支持着自己活下去的动力。虽然我的未来现在还是一片迷茫，但是我相信总会有好起来的的那一天的。人活着，就没有过不去的坎。
我相信你如果能够在努力一些，做事力求完美，让你的导师没有什么可挑剔的，那个时候他就没有理由让你挂科了。不公平待遇是存在于世界的，你不能只看消极的那一面。比如说你应该去发现他们在得到成绩的同时付出了什么，也许在你不知道的情况下他们也在努力。
另外，你似乎和我一样有一点抑郁症和焦虑症的症状= =、我觉得听一些舒缓的歌对平复情绪挺有效的比如《cry on my shoulder》——Deutschland Sucht Ben Superstar.这是我最近在听的，每天心情一不好就听，歌词写的也不错，希望能帮助到你。
6.对自己没有信心,还有加上快毕业了,有点紧张,怕考试
您好，您的这个问题，我来试着回答一下，您的问题是，对自己没有信心，还有加上快毕业了，有点紧张，怕考试，通过您的叙述，我们可以一点点分析您的问题，对自己没有信心（这是多种因素造成的，比如，您认为所学的东西，您还没有完全地掌握所造成的，比如完美性格也可以造成，还有就是您认为总去跟学习好的比较，都有可能造成这样的一个结果，总之一句话，会者不难，难者不会）。
还有加上快毕业了（从这句话来分析，我能感觉到您将要毕业离开学校，将面临一个新的环境的一种担心与害怕）有点紧张（这是一种躯体化与精神方面的压力所造成的，说白了，担心，恐惧，害怕，总之许许多多的不确定因素在等着您，使您紧张），怕考试（这其实是一种逃避状态，幻想着如果不考试的话，就不会报露出所有的问题）。希望我的分析能够对您有所帮助。
7.如何提升自信心论文
很多家长，为教育孩子，总是拿班上学习好的同学来和自己孩子比较，或拿自己单位同志的孩子和自己的孩子比较，试图让自己孩子能够学习别人孩子的优点或激发孩子的上进心。
这种做法对孩子的成长是极为有害的。 因为这种比较，对孩子来讲，首先，产生的他不如人的感觉，而这种感觉会让他看不起自己，感到泄气。
其次，产生的情感是嫉妒，当一个人把精力用在嫉妒别人时，他就没有足够的精力把自己的事情做好。再次，即使激发起孩子向别的孩子学习的欲望，那么盲目学习别的孩子，会使你的孩子失掉自己的特点与个性，成为别的孩子的复制品，那么他永远难以赶上或超过别的孩子，从而产生劣等感，最终丧失自信心。
每个家长应该认识到，每个孩子都有他自己的独特长处和与众不同的个性，每个孩子只有从他自己实际的基础上发展，才能成才。 家长的首要任务是帮助孩子找出他的长处，发展他的个性。
3.正确对待孩子的失败与挫折 当孩子考试失败或遇到其他挫折，他们最需要的绝对不是父母劈头盖脸一顿训斥，或者阴阳怪气的嘲讽。他们也不需要父母无原则的安慰与同情。
他们最需要的是他们生活中最重要的人的理解、支持与鼓励。 很多家长，在遇到孩子考试失败或其他挫折时，首先，感到孩子给自己丢面子，因而非常生气。
其次，由于望子成龙心切，这时会表现非常急躁。在这两者作用下，会非常情绪化地将孩子狠批一顿。
而这恰恰极大地损伤孩子的自信心，对于承受失败打击的孩子幼小心灵来说，无疑是雪上加霜。这时家长最需要做的是： （1）冷静地对待孩子的挫折与失败，心平气和地和孩子谈心，找出孩子失败的原因。
（2）理解孩子的心情与苦恼，让孩子知道，失败与挫折是人生必不可少的内容，是一个人成功之前必不可少的过程，并且作为父母，不会因为此事就减少对孩子的爱。 （3）鼓励孩子继续努力。
父母必须首先对孩子有信心，孩子才能对自己产生信心。当父母满怀信心和热情地鼓励孩子时，会极大激发孩子克服困难的勇气，恢复孩子的自信心。
五、自信心的来源 若要提高孩子的自信心，我们必须首先清楚人们靠什么来确立自己的自信。心理学发现，自信心的建立主要依赖于四个信息来源，即亲身获得的成就、替代性经验、言语说服、生理状态。
A.亲身成就 我们判断自己能力的最充分的理由就是我们曾经做成过什么，也就是说我们曾经取得过什么样的成功。对孩子而言，亲身成就是以他真实的经验为基础的，所以它是最有影响力的效能信息来源。
比如我们在篮球运动中，曾经有过多次“三步上篮”成功的经验，所以我们对“三步上篮”的一系列动作以及“上篮”的成功产生很强的自信心。 反复的失败、过早的失败、经过艰苦努力仍未避免的失败，将大大降低我们对某一目标和领域的自信心。
相反，重复的成功，通过极大的努力而渡过难关最终获得的成功，则会大大增强我们的自信心。 B.替代性经验 除了亲身成就以外，孩子还经常通过对别人的观察以及比较，来对自己的能力进行判断，尤其是在自己没有类似经历的情况下。
这种自信心的信息来源就是替代性经验。孩子看到不如自己或者与自己类似的人在某方面获得了成功，就会提高自己的自信心，并愿意尝试。
据说，著名武侠小说家金庸，最初开始写小说是因为他看到梁羽生在武侠小说方面的成功，而金庸认为自己在文笔方面不比梁羽生差，甚至还要好，于是便决定开始写武侠小说。 相反，孩子看到与自己类似甚至比自己还优秀的人在某方面获得失败，孩子就会降低自己的自信心，选择放弃。
当孩子看到优秀的人在自己不能突破的领域成功时，孩子会从中吸取宝贵的经验，并增加自己的自信心，并愿意去做进一步的尝试。现实生活中，大多数行为表现要根据社会的标准来评价，比如孩子高考要看全省的排名，公司对新员工的招聘要对应聘人员进行比较，所以自信心很大程度上受到社会性比较信息的左右。
C.言语说服 言语说服比前两者的应用更为广泛，尤其是在教育领域中，但是对于自信心的影响不如前两者有力，而且说服不成功还会导致说服者的威信降低，并进一步损伤孩子的自信心。许多家长都曾用言语说服去增加孩子的自信心，但是往往不能成功，这是很自然的事情，对于如何通过说服去增强孩子的自信心，我们在后面有专门的探讨，在此不再赘述。
但是由此我们可以知道，言语鼓励只是提高自信心的一种方式，而且父母必须还要在孩子心目中有威信，所以单纯的“告诉孩子你真棒”是不能提高孩子自信心的。 D.生理状态 在长跑中，假如我们起步不久就已经感到呼吸困难，我们就会认为坚持不住了，跑不完全程了。
这就是依靠自己的生理状态来判断自信心的一个实例。孩子在行为的过程中，疲劳、吃力、恐惧、焦虑，成为应对机能不良的普遍信号。
假如孩子不良情绪过于激烈，会大大降低孩子的行为表现，孩子凭空生出害怕自己无能的思想，可以使不良情绪强烈到令人功能失常的程度。相反，没有陷入灾难性消极情绪中的人，比起内部感到紧张不安的人，更倾向于期望获得成功而不是马上放弃。
在体育运动中，孩子将他们的疲乏、喘息、疼痛、辛。
8.学习压力大,对自己没自信
您好！下面是如何提高自信的方法，希望对您有所帮助。
(1)给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。
(2)善于发掘自己的长处：每个人都有自己的长处和短处，学习上也同样如此，如果一门科目很好的话，自然对自己有了信心，其他科目也会受其影响有显著的进步。比如有的同学数学不好，但乐感强，听到一首歌之后，很快就能把音调记下来，起初可能是喜欢这首曲子，又因记忆好，同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力，因此不费力就能背下来，若能意识到自己这一优点，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，不止在唱歌方面，对其他学科也会产生兴趣。由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。。你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
9.我毕业了,却对自己的未来没有希望,怎么办
我想问一句：你为什么对自己没有信心，是因为学历还是其他的原因。
你好好的在自己身上找找原因，我想会找到答案的。
1、你学的是什么专业
2、当初你为什么选择这个专业
3、你是不是非常喜欢这个专业
4、你为了他是不是肯付出自己的全部努力
5、你选定了你的人生目标了吗
其实还有很多，我不想再说了。因为我感到没有什么意义，我又不了解你，只有你自己了解你自己。所以你好好地找找原因。
不过呢！无论做什么事情都要充满信心。
成功--并不是那些高学历高智商的专利，关键是看你是怎么看待他，如果你现在就破款子破率的话，你还怎么在以后的日子里面对困难面对挫折。
所以说我的朋友，我想说一句：温室里的花朵是经不起风吹雨打的，唯有在坎坷与挫折之中才能使自己长大、成熟。才能不被这个现实而残酷的社会所击垮。
如果你问一个溜冰冠军：你是怎么成功的？
回答：跌倒了再爬起来
朋友：记住对既要有信心，相信自己是最强的
祝你成功
水提花