众文网1.总是害怕毕业论文写不好,感到非常焦虑怎么办
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
一、要调整好自己的心态。不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
二、要通过合理的方式宣泄自己的情绪。要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
三、要对自己有自信。要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
2.考研心态崩了,怎么办
你好：
每个人或多或少都会遇到这种情况，当你自信满满开始学习，发现自己完不成想要的进度，因为拖延又耽误了时间，此时，你的心态或许会有些“崩溃”，陷入了不想学习的消极状态里。不要担心，其实你并不是一个人，有很多网友和你一样焦虑又颓废着。
那大家伙坏情绪来袭时是如何调节的呢？看看大家是怎么说的吧！
1. 不要放弃啊！我考得法硕，我政治英语刚开始复习，英语还差，专业课还没过完一遍，看的稀里糊涂的，我也曾经想要放弃，还是坚持下来了，不换怎么样，咱们总要试试。
2. 我之前浪费了很多时间，现在才刚开始复习。前两天也觉得时间不够了很慌张，昨天重新梳理了下计划，发现虽然时间很紧，但是按照计划一步一步来还是能赶得上的。加油，不要放弃自己，只要有努力就会有成效，放弃了就真的什么都没有了。
3. 调整好心态，规划好自己时间，按自己节奏，不要跟别人比。
4. 不要看别人怎么样，自己有个计划就好。都到现在了，一定坚持住啊！
5. 和人比你就输了呀，他们那样，可能心里也没底啊。
6. 同是专业课没背完，而且感觉背不完了，看到别人，心里慌啊。
7. 我法本去年考完司考也是考法硕，时间不够用了，两个月不到，一直想放弃，别人都快冲刺了，我才开始，背了不到两遍，最后。我现在又该考了，这回复习比较充分，5月份开始的，专业课第7遍，感觉没有什么问题了。
8. 也不知道要说什么，反正加油吧，一个考数学且一遍没过完的考生。
9. 我还在起跑线上，也许本来是只乌龟，旁边的对手都是兔子，但我不害怕因为我寿命长，只要我坚持到2050年我肯定能爬到终点的。
10. 坚持这么久了，还差到最后的距离么？
11. 要坚持住呀，你这样搞得我很害怕，我一个三跨的啥都还没开始。
12. 加油，跟我同期一起学的大部分都放弃了，现在教室就寥寥几个人，我现在复习进度感觉也很慢，但是从没想过放弃，没走到最后谁知道结果呢，花费那么多力气走到现在一停下来就什么都没有了，搏一搏单车变摩托。
13. 我昨天晚上的想法和你一模一样！满脑子来不及了，我还有好多没准备好。想了很多，想到考不上怎么办，考不上找工作怎么办，失眠到很晚。今天起来看书什么都看不进去，我还怀疑自己抑郁了，干脆直接休息了一天，明天再战。
14. 别慌，我教育学一遍也没完。复习的时候感觉超级紧张。感觉时间不够了。饭都不想吃？最后想休息一下，然后又感觉时间好多，还想下午出去转转，然后再集中精神学一个月。其实所谓的时间不够都是你自己压力过大。其实安排好，效率高的时候都能完成的。
15. 别担心，我一个上班族，每天只有下班回到家看几个小时书，当时也很崩溃，以为没戏，最后还考了362，超国家线几十分。只要你每天按计划推进就好了。
16. 每个考研人都是这样过来的，坚持考完就是胜利！
谁没有过负面情绪？沮丧的时候要告诉自己，我能熬过去，我超厉害的！只要你坚持下去，认真复习，成功的机会是非常大的，不要害怕来不及，对于每个考研人来说，最早的时间就是此时此刻，当你收到心仪院校寄来的录取通知书时，你就发现考研其实没有那么难。所以，只要你不放弃，什么就都有可能。有时候，一念之差，可能换来的是两种截然不同的人生。
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