众文网1.你曾因为拖延症发生过什么故事
我想我可能是严重到一定程度的拖延症患者了最早可以追溯到小学时期大概是小学三年级吧国庆放假作业应该是非常多吧但是想着还有7天我怎么可能会在第一天就写完呢肯定要先爽几天然后不知不觉就爽了六天到了第七天按理说应该非常焦急紧张了我依然不紧不慢想着还有一整天时间然后就早晨拖到下午下午拖到晚上然后困了写了老师也不一定看？抱着这样的侥幸心理我第二天拿着空作业本上学去了结果老师真的检查作业了作为一个没写完作业的人我光荣被批评了那是一个不怎么正规的乡村小学也不知怎么地仅仅是一次作业没写完老师居然当着全班同学面表示把我开除了当然现在想起来也可能是气话第二天被老爹打了一通后我真的转学了。
然后到了初中二年级那也是一个国庆假期同样的作业一拖再拖由于有过前科父母一再询问我作业写完没为了保障能快乐的玩耍我谎称写完了然后放假第七天的时候想写也不敢写了怕被父母发现撒谎那时候已经不敢不写作业就上学了于是乎十月七号晚上10点开始等父母都睡了我开始写作业一直写到第二天早晨6点写到最后已经不知道自己在写什么了脑子里只有一个信念写错了无所谓别空着就是万岁写完后睡一小时起床去学校你以为这些经历就足以让我长教训了么？并不会我发现最后可以通过突击完成7天的作业后就再也没在放假的前几天动过作业后面参加工作了无论是周报月报季报亦或是老板要的其他报表计划不拖到deadline我是不会开始急的然后利用最后一点时光开挂完成现在摸摸日渐上移的发际线满满的悔恨拖延症不是病得了真要命。
2.【拖延成功的绊脚石作文】
世上有成功，也有失败，然而事业难成易败的原因是什么呢？当然主客观因素都有。
屈原所吟：“与前世而皆然兮，吾又何怨乎今之人”，是对世问无助的慨叹。的确，历史上生不逢时，难成大器的人不少，但现在，我们所处的时代突飞猛进，正是有才能的人大展身手的好时机，客观困难相对小了许多。
若充分发挥主观能动性，奋进不息，一定能在时代大潮中呼风唤雨，事有所成；忽视了这一方面，我们将会碌碌无为度过一生。 大凡无为者都有这样一个毛病—拖延。
大家知道扁鹊见蔡桓公的故事，扁鹊三番劝蔡桓公治病，可蔡桓公讳疾忌医，一味拖延，结果丢了性命。做事何尝不是这样？只知拖，是万万干不好的。
想成才的人，就不要畏惧学海的跋涉；立志成功的人，就要学会奋进拼搏。 有的人在成功的路上被困难吓住了，他的懦弱无能表现出来就是拖延。
有幅漫画是这样描述的：一个人身陷孤岛，先后梦想过大轮船、小帆船或一块断木，能把他从岛中解救出去，但等到轮船开来的时候，他已变成一堆白骨。这幅漫画能给我们很深的启迪：主人公就是一个习惯拖延的人，只坐在那里等，却不站起来自己找出路，结果至死都是一场空。
若我们也像他一样，面对困难就畏缩，就放弃，那么，成功离我们始终是遥远的。 另外有些人，拖延是他们懒惰的反射。
有了“做与不做差不多”的想法，即使目标就在眼前，也懒得再进一步，天长日久，不知不觉陷入拖延的泥潭，渐渐被淹没了，成功的机会都失去了。 一位心理学家曾做过调查，百分之九十五的人有拖延的习惯。
结果是令人吃惊的。人的大脑决定着人的行为，拖延也不例外。
要想改掉这个毛病，应从人的自身下手。首先，我们应建立自信心，确信别人能办到的事情自己也能。
第一名与最后一名的差距不在分数，自信是关键，它是一步步建立起来的，需要的是付出和时间。“不会做”不是理由，不肯做、不用心学是病之所在。
我们付出了汗水，一定会有收获；新的成绩还会激励我们再接再厉，就好比运动场上的接力赛。自信就是那根接力棒，几经辗转后，会和我们一起到达终点。
阻碍我们成功的最大敌人是自我。一生中你有了几次能做到超越自我呢？真正做到驾驭自己，需要的是恒心和毅力，勾践为报亡国之仇而卧薪尝胆，就是最好的证明。
听任懒散情绪的摆布，各种拖延的想法也随即而生，不管它是什么，都会使你的事情越积越多。 与其到最后费力，不如平时多做一些，这就是“攒矢而折之，不若分而折之易也”的道理。
所以必要时，我们要学会自迫，今日事今日毕，不能拖。拖延可以说是心理上的一种病，我们不学蔡桓公小看它，而是当勇士，面对它，消灭它。
消除了这块绊脚石，我们成功的路一定会平坦许多，开阔许多。
3.作文：我与拖延症的抗争 求指点
拖延症是每一个孩子都有的问题 比如说早上起床赖床 写作业时咬笔盯着题却不想写
可以以母亲的抱怨声为开头
随后我与母亲发生争执 母亲摔门离去
我独自坐在房中思考
感到懊悔、愧疚 决心改掉拖延症
于是开始写作业
写这道题 脑子又不听使唤
窗外有一只小鸟停歇在电线杆上 冲我高歌
我的脑袋里有两个小人 一个让我写作业 一个让我抬头看看小鸟漂亮的羽毛
等等 这里着重描写我内心的矛盾和挣扎
终于 我深吸一口气 沉下气 眼睛紧盯题目
咬牙做完这道题 继续坚持 不断写题目
渐渐地我渐入佳境 不再想着小鸟
啊 我终于成功了 母亲也十分高兴
然后写 我的感悟：战胜拖延症并不是什么难事 重要的是克制住身边的诱惑 等等
祝你成功！
4.作文：我与拖延症的抗争 求指点
拖延症是每一个孩子都有的问题 比如说早上起床赖床 写作业时咬笔盯着题却不想写可以以母亲的抱怨声为开头随后我与母亲发生争执 母亲摔门离去我独自坐在房中思考感到懊悔、愧疚 决心改掉拖延症于是开始写作业写这道题 脑子又不听使唤 窗外有一只小鸟停歇在电线杆上 冲我高歌我的脑袋里有两个小人 一个让我写作业 一个让我抬头看看小鸟漂亮的羽毛等等 这里着重描写我内心的矛盾和挣扎终于 我深吸一口气 沉下气 眼睛紧盯题目咬牙做完这道题 继续坚持 不断写题目 渐渐地我渐入佳境 不再想着小鸟啊 我终于成功了 母亲也十分高兴然后写 我的感悟：战胜拖延症并不是什么难事 重要的是克制住身边的诱惑 等等 祝你成功。
5.拖延现象（拖延症）的成因有哪些
根据自身经历，他人经验，以及各类拖延症相关书籍，我总结的拖延成因可以分为两个大的方面：自身原因和外界因素。
自身原因有客观的生理因素，也有较主观的心理原因。下面分开叙述：生理因素：对于一部分人而言，拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症（ADD/ADHD）有关。
建议怀疑自己有这类问题的人到靠谱的心理诊所/医院精神科就医。明确诊断，对症下药。
拖延还经常被和缺乏自控力联系起来。现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关。
略去那些复杂的科学理论和心理学实验，几个需要了解的要点是：意志力本身是一种有限的资源（在某些事上消耗后，会影响在其他事情上的意志力），但可以经由锻炼而提高“容量”；充足的能量会让前额皮质更好地发挥作用。为了控制拖延，需要保证精力，保证营养，把容易拖的事情安排在精力充沛的时段，开始工作之前先补充糖分。
平时最好有充足的睡眠（平均>7小时）和日常锻炼（每天三十分钟，每周四次以上）。冥想也是一个可以从生理上改善意志力，集中注意力的办法。
每天练习冥想相当于精神上的锻炼。最简单的冥想就是在一个无干扰的环境中闭目静坐，放慢呼吸速度，不去刻意思考。
时间可以从5分钟到20分钟。关于冥想深入进去有许多学问，在这里不探讨。
心理原因：拖延的心理因素在很多人身上都可以追溯到童年时期。 童年时期接触什么样的认知并不是自己可以选择的，因此不应把拖延症完全看作是自己的错。
但是，认清源头的首要目的不是为了推卸责任，而是为了挖掘那些埋藏得很深，过去很少质疑的错误认知。如“自责内疚可以促使自己行动”，事实上很多时候自责内疚反而增大压力，使拖延状态恶化。
如“如果再拖我就完蛋了”，事实上事情不是非黑即白，非成功即失败。一个人在某些领域的“失败”并不能否定整个人的价值。
如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。
我曾在一个以战拖为主题的QQ群内进行调查（一套书上的自测题）， 绝大多数成员都属于冲动型拖延，很可能和天生特质（进化心理学中的“猎人”？）和成长道路上的各种反馈有关。但是进一步的接触发现，低期望和低价值感可能已经根深蒂固 ，以至于拖延者本人都没意识到自己“低”得不正常。
或者平常并没体会到低期望和低价值感，但在拖延的时候这两种特征就凸显出来，让人无法爬出拖延的泥潭。寻找应对方法的时候，要注意这些盲区。
“完美主义拖延”也可以纳入这个体系——想要把事情做完美，准备工作做完美，其实是认为“不完美即失败”（低价值感）、“不完美就说明我不够优秀”（低期望），不屑于一开始的试错（低价值感），不愿面对未知的失败可能（高冲动）。为了解决这些问题，拖延者需要长期的自我反省和认知调整。
以上这些易酿成拖延的下意识心理活动，需要及时被发现和纠正。最有效果的，可能是“找到自己真心想做的事”。
然后通过不断地取得小的进步来增加自信。至少，为自己不得不做的事情增添意义，及时肯定自己的努力（哪怕仅仅是发现自己的前期努力是无用功）。
还有一个技巧是把任务“游戏化”，给予自己及时的奖励（奖励内容最好是可控的，比如一顿美餐；不要成为另一个消磨时间的黑洞），把“高冲动”这个缺陷转化成动力来源。 外界因素既有直接的诱因，他人的影响，也有宏观的社会因素。
直接诱因包括任务的性质本身，典型的如科学研究、论文，回报遥远，不确定性大。可以采用“番茄工作法”把任务化成可掌控的小块来处理。
也包括周围环境的诱惑，如手机上网等。可以采取一些技巧加以控制（学会时间管理方法、限制上网、或者干脆转换环境——去图书馆等地方学习）。
此外，压力对于拖延者的作用是饮鸩止渴。有时可以让拖延者在恐惧失败中行动——引发焦虑，下次有任务时因为焦虑联想而更加拖延。
更有时让拖延者逃避任务，沉湎娱乐，草率完工甚至永远无法完工。学会放松，可能初看起来是愈加拖延的借口，但是如果你是真正从心态上放松 ，而不是用逃避、做无意义的准备工作等手段来放松，拖延反而有机会得到改善。
实在无法通过认知调整来放松的，也可以试试冥想，或者最简单的深呼吸。他人的影响其实还是通过拖延者本人的认知起作用，但是心理不够强大的人很容易被长期以来的权威和所信赖的对象所左右。
比如父母试图用批评使孩子进步；导师对错误和失败的容忍度低；伴侣/亲友对拖延症有误解。对待这个问题，我觉得最好的态度还是——不争论。
大部分人会认为你是在找借口，贴标签；少部分会支持你，但是他们帮助你的方式可能适得其反。最好多到积极向上的战拖社区里面寻找有共同语言，有拖延症知识的同伴，获取客观的反馈；或者至少用日记反思自己的行为和心理（不是自我批判！）。
最后，社会压力和单一的价值取向也在助长浮躁的心态，不利于心理调整。事实上，拖延者的行为本身也在反作用于社会，以至于现在很多大事都是最后一刻赶工。
6.简要分析拖延病产生的原因及危害英语作文
Some individuals with a low sense of self-esteem, especially younger people, may purchase products in an attempt to make themselves be like the person featured in the advertisement. Young women in particular may buy cosmetics or clothing advertised by beautiful models in an attempt to look the same as them. Young men may buy athletic shoes or apparel in an attempt to perform athletically in the same way that the person featured in the advertisement plays. These people may then become further discouraged when they use or wear the product and find out that they are the same person that they were before. Buying the product hasn't changed anything.。
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