众文网1.瑜伽调息法感悟论文怎么写
瑜伽”，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
2.如何写健身塑体论文
很多都市女性由于工作过于繁忙，没有时间去健身房进行锻炼。
我们推荐的这套居家塑体操，可以让您在家中借助简单的道具进行锻炼，起到健美身姿、塑体减脂的作用。周末休息时，不妨试试吧。
PART 1：毯子健身操 所需道具：瑜伽毯（如果没有，可以在普通的地毯或者是地垫上面练习） 健身球（也可以用篮球、足球等代替） 健身棒（如果没有，可以不用） 动作1： 侧卧在毯子上，用手肘支撑起上半身，下面的腿弯曲，上面的腿伸直与身体成90°角。然后重复抬起放下的动作，尽量保持动作的平缓，并能同时体会肌肉受力的力度，每侧20次。
动作2： 侧卧在毯子上，膝盖与上体成90°角，抬起上面的腿再放下，注意两脚始终保持接触。重复此动作，每侧20次。
动作3： 直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。
然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。重复此动作，每侧20次。
动作4： 坐在毯子上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。
然后臀部向后坐。重复此动作20次。
动作5： 直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉抱于胸前）。
然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作20次。
动作6： 双腿并拢直立，手扶住桌子或者墙壁，然后向后上方抬起小腿，感觉到大腿后侧肌肉在用力。重复此动作，每侧20次。
动作7： 平躺在毯子上，背部紧贴毯子。双腿并拢向上举起，与上体成90°角。
然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作20次。 动作8： 坐在毯子上，双手置于体后，上体微微后仰。
双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。
PART 2：椅子健身操 所需道具：椅子 动作1： 端坐在椅子上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。 动作2： 按图所示动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。
一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2~4组。 动作3： 两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作4： 按图所示动作均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2~3组。
动作5： 左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2~3组。
动作6： 勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈；双腿上、下交叉10下；双腿交叉，默数4拍；双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2~3组。 动作7： 按图所示动作收紧臀部，默数10下；然后按逆时针、顺时针转动胯部，各转10圈。
动作8： 来回顶胯，做20下。一个完整的动作做完为1组，做1~2组。
居家塑体健身操 佑 锡。
3.你喜欢瑜伽吗 为什么
我在上大学的时候接触瑜伽，那时候练过一个月，发现自己的身体柔韧性很好，别人做不到的动作我就能，而且我的耐久性也很强，所以这样的优越感让我对瑜伽很感兴趣，但我平衡能力比较差。
在练瑜伽的时候，虽然动作并不剧烈，但配合呼吸，却能够大量出汗，安静的舒展自己的身体也让人更有气质。我们一起练瑜伽有个40左右的老师，但她看上去非常年轻，非常有气质。
每次练完，躺在瑜伽垫上，听教练带领做放松都几乎睡着，身体真的是非常的放松。有了一点基础之后我又开始自己在网上下载瑜伽视频在家里对着镜子练，我用的是印度莫汉基础瑜伽教程。
但现在我更喜欢力量型的训练，比如拳击，让人感到充满活力非常自信。