众文网1.“我有手机依赖”大学生心理论文
摘 要：目前智能手机成为人们获得信息的主要渠道，有价廉、快捷、丰富、互动性和隐秘性强等特点，深受大学生喜欢，但是大学生对智能手机的过度依赖，严重影响了他们的生理和心理的发展。
一、手机依赖症的概念及表现 “手机依赖症”是依赖症的一种表现，是个体形成的一种对手机的心理渴求和心理依赖。具体表现为：总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
经常下意识地找手机，不时拿出手机看看，经常害怕手机自动关机，晚上睡觉也开着手机，当手机连不上网络或收不到讯号时，会产生焦虑和无力感等。二、手机依赖症对大学生的行为影响 在一项对沈阳某工科高校的大学生使用手机情况的问卷调查中，有94.3%的大学生使用智能手机，其中三星、HTC、Sony、中兴、小米等中端平价型手机占了80%，苹果手机代表的高端机型占了15%。
智能手机的使用成为大学生日常学习、生活、工作的重要组成部分。1.智能手机成为日常消费的重要项目。
据调查大学生每月用于手机话费支出不等，35.8%的学生在50 -100元，21.9%的学生在100元以上，如果一名大学生每月的生活费为1000元，用于话费的支出比例在10%左右。智能手机的更新速度极快，15%的大学生为了匹配最新的手机应用程序或追求靓丽的手机外观，追风购买高端智能手机，例如苹果、三星note等；还有18%的大学生会每年更换一部手机。
32.8%的大学生经常用手机下单购物、支付电话费、买火车票等。2.智能手机成为打发时间的娱乐品。
大学生每天使用智能手机在网的时间达5小时以上的有41.4%，这些学生用手机上网聊天、关注微信朋友圈、淘宝购物，偶尔关注最新的时事新闻；除了在课余时间上网，上课时间大学生也会随手掏出手机上网，不管什么课都会玩手机的同学占10%左右；五成学生会在觉得“没有什么用”的课堂上使用手机，而大学生心中的“没有什么用”的课一般是考查课或思政课。3.智能手机成为工作及社交的重要工具 据调查大学生使用频率最高的应用软件是：QQ 52.86%；微信 37.62%；游戏6.2% 。
大部分学生干部通过QQ或微信群聊软件获得工作信息，使工作速度大大提升；同时大学生喜欢通过人人或微博软件联系高中或初中的同学，展示自己的最新状态。数据显示，一旦没带手机，19%的学生觉得坐立不安，内心空虚，48.1%的学生觉得无聊。
4.智能手机成为影响身体健康的杀手锏 一般来说每天23:00之前大学生就会结束一天的学习工作入睡，而高达60%的学生晚上睡觉不关机，78.1%的学生在睡前阅读小说、打游戏、聊天等等。实验证明，睡前使用1小时的彩屏手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，让人始终处于浅睡眠；手机的辐射会对脑电波造成影响，造成休息不好、多梦、智力下降；长期低头看手机，导致大学生产生颈椎劳损；频繁发送短信息会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
三、手机依赖症对大学生的心理影响 目前大学生有手机依赖症症状的达到了90%，其中多数学生为中度和轻度依赖，严重依赖的占15%左右。“手机依赖症”不仅带给大学生生理的危害，更严重的是心理上的影响。
1.从众和攀比心理 社会心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。
大学生因为别人使用智能手机带来了生活的便捷和丰富资源，也希望自己购买智能手机；甚至不少经济困难的大学生也从众购买智能手机，智能手机变成了一种身份和身价的象征。大学生在微信朋友圈中特别喜欢展示自己的生活状态，比如说自拍照、好吃的、好玩的、新买的衣服，这些信息的传递无形中，又助长了攀比心理。
2.焦虑不安 过度关注手机会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。
即使是在休息时间，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里，其实这样做并不能得到真正的休息。调查数据显示，“如果您出门时没有携带手机，你会有以下哪种感觉？”，19%的大学生觉得坐立不安，内心空虚，48.1%的学生觉得有点无聊；46.7%的学生觉得“别人的手机响起时经常以为是自己的手机响”；65.8%的学生“当手机没有信号时，会感觉烦躁甚至愤怒”，62.4%的学生“手机必须随身携带，哪怕去卫生间也要带着”。
这些心理现象显示了智能手机的使用加重了大学生日益紧张焦虑的心理状况。3.丧失注意力 手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力障碍”的心理问题”。
经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，思维不断被打断，这大大削减了大学生思考的能力，让大学生的思维变得更难以深入复杂的层面。4.社交障碍 QQ、微信、人人等沟通方式一定程度上降低了人与人正面交际的紧张感与焦虑感，深受大学生喜欢，但是过多地依赖手机QQ、微信交流，反而产生了“现实生活中与人交往时会感到紧张、害怕”的社交障碍表现。
大学生觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到。
2.论文如何摆脱手机瘾
戒掉手机依赖症：首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。
其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后按照规划执行的比较好，对自己也可以给予鼓励和奖赏，也要定期看在不玩手机的时间里完成了哪些有意义，有价值的事情，给予自己积极的鼓励。
开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，一点点好的习惯就会慢慢形成。
3.使用手机对大学生有什么影响的论文
手机的使用对大学生造成的影响手机的普及给大学生带来了方便，同学们随时体验着现代科技的快捷。
手机能实现人们随时随地的沟通联络，短信更是消除了面对面交流的尴尬，而这方面功能在大学群体中反映格外突出，随着手机QQ、手机微博、手机新闻等功能的拓展开发，手机文化正不断地向主流文化过渡。同时，大学生使用手机能开拓视野，通过随时随地的接收新闻，在第一时间了解各类动态。
总之，手机媒体给大学生一个能快速便捷的开拓视野的平台。然而，手机对大学生的影响必然存在两面性，正面表现为帮助大学生开拓视野、扩充交际圈等如上方面，而负面影响则表现在身体危害及心理危害两个大方面，而对日常行为的影响也是占了非常大的比重。
本文从以下几个方面重点分析了大学生过度使用手机负面影响和危害。1.过度使用手机的身体危害手机通过信号基站接受和发送无线电波，即是我们常说的手机辐射，在使用手机的过程中，辐射信号会被人体所吸收，因此手机辐射很可能会影响人们的身体健康，而手机基站附近辐射集中，麻雀的数量相对较少，这似乎更能说明以上猜想。
为了证实这种猜测，澳大利亚某研究院于1997年进行了一项实验，将容易患上淋巴癌的白鼠暴漏于手机辐射下约l8个月，结果发现，癌细胞生长的速度增长了两倍。基于各项试验结果，世界卫生组织将手t4t~t]人“可能致癌名单”中。
手机辐射的能量通过一种短暂义突然的刺激影响人的中枢神经，参与调查的约13%的同学表示，曾因过度使用手机（通话、网上聊天、阅读小说）导致不同程度的头痛、头晕，甚至引发失眠症。某些山寨手机生产商更是一味提高机体功率，导致其辐射量是一般手机的50倍之多，这对作为山寨手机主要消费群体之一的大学生的想而知。
2.过度使用手机的心理危害（1）手机成瘾及戒断反应。1）手机成瘾。
手机成瘾属于行为成瘾，主要包括以下Jl青况：游戏娱乐方面。从手机普及以来，手机游戏已由最初的文字类、短信类游戏发展为JAvA游戏，一直发展至现在的N—GAGE游戏，手机游戏的质量和可玩性一直在攀升，有人为了取得高分，甚至没日没夜的进行游戏。
沟通交流方面。手机的普及满足了J人们随时随地联络的需求，发送短信也能解决面对面交流所产生的尴尬，从而方便人们交往。
但正因为这种功能的存在，导致了人们对手机的依赖，甚至成瘾。手机携带强迫症强迫症是一种神经官能方面的症状，反映在手机携带强迫症上，主要表现为长时间没有接到电话或短信，就会焦虑不安；若忘记携带手机，则会心神不宁，担心漏掉他人的联系；时刻都会关注手机是否携带，是否丢失。
2）戒断反应。戒断反应是指停止或减少使用某种药物时，机体自身所产生的一种适应性反跳，一般症状表现为与使用药物时所产生的效力相反的症状，是一种特殊的心理症候群。
由于大学生对手机的过多使用，很多人对于手机产生了不可自拔的依赖心理，一旦生活中离开了手机，马上会产生类似于戒断反应的心理症状。英国专家曾进行一项实验，对若干大学生进行24dx时的无媒体体验，实验过程中，有数人出现了不同程度的焦虑、烦躁、不安，但只要再次接触手机，哪怕只是放进口袋中握住，症状就会大大减轻，心情也很快得到平复。
这些状况都与药物依赖所产生的戒断反应极其相似。（2）手机对于大学生意识形态的负面影响。
1）导致主流意识的减弱。口主流意识是一个政体的中心，其正确的传播能促进社会和谐安定的发展。
然而，随着手机文化的普及，各类信息不加筛选的传播，导致接受能力较强的大学生的主流意识趋向歪曲，并开始对国家、政府、党产生怀疑，某些时候，一有风吹草动甚至就会引起大学生的集体示威游行，严重影响了社会和谐安定。2）价值观向多元化发展。
现在，我国正处于发展中阶段，在社会转型的风头浪尖形成了许多多元型文化，而手机文化的快速发展在此方面形成了一种负面诱导作用，这些文化与大学生思想的长期碰撞，导致了大学生价值观的动摇，潜移默化的影响了正常的马列主义教育。3）影响大学生的是非判断能力。
口手机媒体较为混乱，缺乏严格监管，一些不良信息在以手机为媒介的环境中肆意传播，不加收敛的宣扬着种族宗教、歧视、反动、色情、暴力、虚假等信息，长此以往，点点滴滴的渗透进大学生的思想，影响他们正常的是非判断能力。4）削弱了大学生的现实交往能力。
手机虽然是一个以真实身份为基础的交流平台，但与现实交往相比，仍欠缺直接互动，依赖于手机进行交流的大学生，通常以自我为中心，以手机为原点向外发散讯息，这种状况长时间持续会导致该学生团队意识的淡薄，与他人直接沟通的能力也会减弱。__和谐。
（3）手机对大学生消费观的影响。随着科技的进步，手机不论从外形还是功能方面都在进行着快速的革新，手机更新换代之快超越了其他任何3c产品。
作为大学这个特殊的领域，学生与学生间的家庭经济水平与消费能力都处于若干个不同的层次，而所持手机的型号、品牌、功能却又在一定程度上影响大学生的消费心理，形成了贫富学生间的心理反差，由此引发了大学生问的攀比、歧视、嫉。
4.论文如何摆脱手机瘾
戒掉手机依赖症：首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。
其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后按照规划执行的比较好，对自己也可以给予鼓励和奖赏，也要定期看在不玩手机的时间里完成了哪些有意义，有价值的事情，给予自己积极的鼓励。
开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，一点点好的习惯就会慢慢形成。
5.使用手机对大学生有什么影响的论文
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原发布者：zj789852
2015届本科毕业设计（论文）题目：（中文）手机网络对大学生人际交往的影响及对策研究（英文）学院专业行政班级学号姓 名指导教师完成日期诚信承诺我谨在此承诺：本人所写的毕业论文《手机网络对大学生人际交往的影响及对策研究》均系本人独立完成，没有抄袭行为，凡涉及其他作者的观点和材料，均作了注释，若有不实，后果由本人承担。承诺人（签名）：年月日目录摘要关键词AbstractKeywords1引言11.1研究背景11.1.1国内研究动态11.1.2国外研究动态21.2研究目的和意义31.2.1研究目的31.2.2研究意义32网络对高校学生人际交往的影响42.1网络对大学生人际交往的正面影响42.2网络对大学生人际交往的负面影响43手机对高校学生人际交往的影响53.1手机对人际交往的正面影响53.2手机对人际交往的负面影响64对高校学生上网情况调查结果分析74.1每周上网时间情况74.2在网络上与人交流的时间情况74.3使用何
6.我们导员让写论文呢请你帮忙知道一下关于手机对大学生的影响
手机是现代社会一种重要的传播媒介，它集通话、短信、上网功能于一体，不断丰富着现代人的社会生活。
手机进入3G时代后，对人类生活的影响更是空前巨大，相当于口袋里的手机成了连接互联网的终端，人们随时随地都可以通过手机上网。大学生在学校里是集体生活，配备手机是大学生的普遍现象。
手机成了大学生对外交流的重要工具，是大学生活的重要内容。那么手机功能日益多元化对大学生有哪些重要影响呢？本文将做一分析。
一、手机的通话功能扩大了大学生的交往空间 传播学者麦克卢汉说，媒介是人的延伸。手机的通话、短信功能是人的嘴巴和耳朵的延伸。
通过手机这一媒介，人和人之间相隔千里也可以交流，是扩大了的人际传播。大学生过的是一种集体生活，他们从祖国各地汇聚到学校里学习，远离亲人朋友，通过打电话、发短信的方式可以告知父母学校学习生活情况，近期思想动态，或者对学习生活中的麻烦寻求帮助。
据了解和父母通话是大学生每周生活的重要内容。和在其他学校的同学通话，发短信，了解互通各自的大学学习生活情况，也能扩大交往空间。
与人交往是每个社会人的实际需求。交往空间的扩大使得大学生社会性特征显现出来，从而排除孤独感等不良心理情绪。
学校对学生正常的管理工作也越来越依赖手机的通话和短信功能。每个辅导员所带学生人数少则一百，多则数百。
辅导员给学生通知事情，往往要借助手机和班长联系，给班长先通电话告知通知内容，再由班长通知班上的同学，或者通过动飞信功能将通知内容以短信内容以群发方式发送到每一个同学手机里。手机这项功能的拓展，给辅导员的日常工作带来很大便利，可以在第一时间，及时、准确、公平地使每位同学接收到通知内容，避免了班长通知的间接性，或者通知时有人有事没在的特殊性。
学校也要做好短信交流平台的建设工作，通过学校短信交流平台的建立，可以实现以手机短信方式进行的心理健康咨询以及各类教育资讯、学校信息、工作通知等资源的共享，建立一个学生和老师真正及时沟通的交流平台。① 在年节里，同学之间沟通情况，电话短信祝福也有利于增进同学之间的感情。
毕业生找工作，简历上都要留下准确的手机号码，可以使用人单位及时和毕业生沟通联系。同学们通过媒体手机报，还可以了解全球新闻信息，掌握最新全球资讯，扩大视野。
二、手机的上网功能满足了大学生的信息需求 信息需求是每个社会人的天然需求。生活在社会中的人，拥有群体性需求，孤立，信息不畅，是非社会性的特征。
信息能够消除人们的不确定性。传播学中有一种“使用与满足”理论。
“使用与满足”研究把受众成员看做是有着特定“需求”的个人，把他们的媒介接触活动看做是基于特定的需求动机来“使用”媒介，从而使这些需求得到“满足”的过程。②报纸、广播、电视媒体每天报道大量的时事新闻，使人们了解世界上正在发生的事情，能够消除人们信息的不确定性。
手机上网，将信息整合使人们随身携带的手机成了互联网的终端机，手机与电脑相比，具有体积小、便于携带、价格便宜等优点，而且手机上网与电脑上网相比有着移动性的优势，这些优势使得使用手机上网的人越来越多。③从而能够迅速、及时得满足人们的信息需求。
大学生普遍使用手机。手机信息载体比报纸、广播、电视信息载体在信息传递上更方便、直接。
尤其是3G手机，其强大的上网功能相当于一台移动的智能化电脑。大学生是社会主义建设事业的后备力量，他们是有理想、有道德、有纪律、有文化的四有新人。
其知识面应该更宽更广，更关注社会的发展动态，其信息需求更强烈。手机上网可以使他们更及时更方便掌握世界范围内发生的动态消息。
同时，可以使大学生享受上网带来的其他功能，如小说阅读、分享博客、论坛等。三、手机是把“双刃剑”，大学生要利用好它为自己服务 手机是一种交流工具，信息接收工具。
它的工具特性决定了他是把“双刃剑”，本身无好坏之分。主要看使用它的人是如何利用它的积极作用为自己服务。
现实中不乏有同学无限扩大手机QQ聊天功能，上网功能，游戏功能，MP3功能，也有同学上课发短信不认真听讲，沉迷在手机的娱乐功能里。以至考试不及格学业受到影响。
有些同学还利用手机短信作弊，这种行为使大学生的诚信形象大打折扣。严重影响了考场正常秩序。
大学生要正确认识手机的各种功能，发挥它的正面作用。通过它与亲人朋友交流，通过它获取信息知识，不断充实自己的大学生活，从而打造一个拥有全面的综合素质的合格人才。
作为高等学校的教育工作者，要尽快转变教育理念，正确把握手机上网给大学生教育带来的新机遇，主动迎接新挑战，加强对大学生的教育、引导和管理，充分发挥手机上网对大学生带来的积极作用，尽量消除其不利影响。④ 技术进步推动社会进步。
手机功能的不断丰富和完善标志着社会进步。因此，手机在推动大学生综合素质的培养上也发挥着重要作用。
大学生要积极利用手机的各种功能，不断丰富自己的知识，充实自己的大学生活，避免过度使用手机的娱乐、上网功能。
7.大学生手机成瘾原因分析
1、大学生手机成瘾的内涵及现状。
目前，学术界还没有对手机成瘾这一概念进行统一的界定。我国学者屠斌斌、章俊龙、姜伊素等人定义手机成瘾为重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈的、持续的需求感和依赖感的心理和行为；韩登亮、齐志斐等把手机成瘾症界定为由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种病症。国外学者Bianchi和Phillips(2005)把在明令禁止使用手机的场合，仍不恰当的使用手机的现象称为“问题性手机使用”.
众所周知，科技是把双刃剑。如今手机的用途越来越广泛，但手机对大学生的威胁也越来越多。根据青少年网络心理与行为教育重点实验室学者熊婕、周宗奎等编制的《大学生手机成瘾倾向量表》，可以将大学生手机成瘾的现状分为以下几个方面。
1.1、戒断症状。
戒断症状是指没有参与手机活动时生理或心理上的负面反应。一些大学生表示如果很长时间不使用手机，就会感到十分孤独，更有甚者认为手机是生活的一部分，一旦减少，就会觉得失去什么似的。
1.2、凸显行为。
凸显行为指手机的使用占据了思维和行为活动的中心。大学生与手机的角色常常主客颠倒，他们的思维和行为往往受到手机的牵制，影响正常的学习和生活。一些大学生在课堂上会因电话或“微信”等而不能专心听讲，会把注意力集中在手机上。
1.3、社交抚慰。
社交抚慰是指手机的使用在人际交往中的作用。一些年轻人长期使用手机后，丧失了与社会直接接触的能力。随着“微信”等聊天软件的广泛使用，手机的社交替代现象越来越严重。
1.4、心境改变。
心境改变是指手机造成的情绪变化。一些学生表示，在等人的时候会频繁发消息问对方身在何处，否则就会焦急难耐。他们也十分害怕手机自动关机，当手机不能连接WiFi时会变得十分焦虑，脾气也变得暴躁起来。
8.作文 小议手机依赖症
1. 玩手机还是被手机玩，这是个问题
“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”这个网络上流传很广的抱怨，正是很多人真实生活的写照，“手机依赖症”已经成为社会“流行病”。
智联招聘曾发布过一份针对28个主要城市年轻人进行的手机指数调研。结果显示，这些年轻人在很大程度上被手机“控制”，近八成患上了手机依赖症。高达79.40%的人晚上睡觉不关机，排在手机依赖症表现的首位；其次是在没事儿的时候喜欢用手机打发时间，比例为78.86%;60.39%的人明确表示手机减少了与身边人的当面沟通；68.56%的人坦言自己醒来后除了睁眼就是摸手机；63.59%的人睡觉前玩手机，且经常影响睡眠，甚至有15.98%的人表示走路时也经常用手机。
自然，如此被手机绑架必然会对人们的生活造成影响。除了我们能感受到的，长时间低头玩手机后会造成颈椎、腰椎的损伤，引起关节酸痛、麻木、肿胀等，更重要的则是人们的心态与生活方式。“如果手机没电了，会觉得没意思了，手里没有玩儿的工具了。” 有网友如是说。
餐厅里、公车上、校园里，到处都是“低头族”。当越来越多的年轻人沉迷于自己的手机世界里乐不思蜀，则必然会逐渐把自己封闭起来，和现实世界隔断了联系，等到需要处理现实中的问题时，人就会无所适从。这实际上是人的社会能力的一种退化，而这些能力上的消退，最终会影响到我们正常的工作和生活。那么，当下的我们到底是玩手机还是被手机玩，这是一个问题
2.
现在的人，过着一种手机人生。
早上登录微博，写下一天计划；上午浏览网页，了解国内外大事；下午手机电视，掌上图书，充实头脑，放松心情；晚上吃饭，拍照上传，发条说说，与全世界说晚安。
如果只看手机上网页的记录，这是忙碌而又充实的一天，这是一个懂得生活的人。但是，将时空转到现实，你会发现，这个人的一天其实无聊又乏味。他唯一做的事，只是手拿手机，低头不语，这便是我们在地铁上、饭店里、电梯中常常见到的“低头族”。他们都是被手机绑架了的人。
被手机绑架，大多数人不但不奋起反抗，反而还乐在其中，尽享当“人质”的乐趣。“手机中的世界可比现实社会要精彩，即使被绑架也是幸福的。”有些人这样说。的确，手机中的页面比现实中的白纸黑字更丰富多彩，手机中的游戏也比现实中平淡无奇的生活更让人振奋，连手机中的人都比现实中的人要志同道合，亲切得多。但是，手机终究是一个冷冰冰的机器而已。当你按下关机键，抬起双眼，你会发现，现实中你的人生是如此苍白，而这一切，都源于你对虚拟世界的沉迷，对现实世界的冷漠。你对世界冷漠，世界便会对你冷漠。当你封闭了内心，选择了逃避，躲进了虚伪安逸的世界，你便失去了一切真实的美好，失去了为未来拼搏的奋斗精神，失去了与朋友相互关怀的温情，失去了旅途上的一路风景。被手机“绑架”了的人生，将会一无所有。
有些人面对手机的“绑架”奋起反抗，反而把手机关进“监狱”。每逢亲友聚会，便将手机统统扔进笼子里，规定谁都不准再碰它。这样有趣的“关手机监狱”行为，将人们从手机的控制下解救出来了。但也有不少手机还未“刑满释放”便“越狱”。要防止手机“越狱”，首先还要我们自己先“越狱”，打破重重心墙，冲破人心的牢笼，真正敞开心扉，面对我们身边的人和事。认真工作学习，才会发现原来其中还有这么多乐趣；留心观察生活，才会发现原来风景就在我们身边；敞开心扉，才会发现原来知己就在眼前。
别让手机“绑架”了你的生活。下次起床，别先顾着发微博，先欣赏一下美丽的日出；下次聊天，先别顾着登微信，先看一下身边有没有有趣的人；下次聚会，先别顾着晒照片，先看一下想念许久的容颜。挣脱手机的“绑架”，让你的人生属于你。
9.议论文 小议手机依赖症
玩手机还是被手机玩，这是个问题 “世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”
这个网络上流传很广的抱怨，正是很多人真实生活的写照，“手机依赖症”已经成为社会“流行病”。 智联招聘曾发布过一份针对28个主要城市年轻人进行的手机指数调研。
结果显示，这些年轻人在很大程度上被手机“控制”，近八成患上了手机依赖症。高达79.40%的人晚上睡觉不关机，排在手机依赖症表现的首位；其次是在没事儿的时候喜欢用手机打发时间，比例为78.86%;60.39%的人明确表示手机减少了与身边人的当面沟通；68.56%的人坦言自己醒来后除了睁眼就是摸手机；63.59%的人睡觉前玩手机，且经常影响睡眠，甚至有15.98%的人表示走路时也经常用手机。
自然，如此被手机绑架必然会对人们的生活造成影响。除了我们能感受到的，长时间低头玩手机后会造成颈椎、腰椎的损伤，引起关节酸痛、麻木、肿胀等，更重要的则是人们的心态与生活方式。
“如果手机没电了，会觉得没意思了，手里没有玩儿的工具了。” 有网友如是说。
餐厅里、公车上、校园里，到处都是“低头族”。当越来越多的年轻人沉迷于自己的手机世界里乐不思蜀，则必然会逐渐把自己封闭起来，和现实世界隔断了联系，等到需要处理现实中的问题时，人就会无所适从。
这实际上是人的社会能力的一种退化，而这些能力上的消退，最终会影响到我们正常的工作和生活。那么，当下的我们到底是玩手机还是被手机玩，这是一个问题 2. 现在的人，过着一种手机人生。
早上登录微博，写下一天计划；上午浏览网页，了解国内外大事；下午手机电视，掌上图书，充实头脑，放松心情；晚上吃饭，拍照上传，发条说说，与全世界说晚安。 如果只看手机上网页的记录，这是忙碌而又充实的一天，这是一个懂得生活的人。
但是，将时空转到现实，你会发现，这个人的一天其实无聊又乏味。他唯一做的事，只是手拿手机，低头不语，这便是我们在地铁上、饭店里、电梯中常常见到的“低头族”。
他们都是被手机绑架了的人。 被手机绑架，大多数人不但不奋起反抗，反而还乐在其中，尽享当“人质”的乐趣。
“手机中的世界可比现实社会要精彩，即使被绑架也是幸福的。”有些人这样说。
的确，手机中的页面比现实中的白纸黑字更丰富多彩，手机中的游戏也比现实中平淡无奇的生活更让人振奋，连手机中的人都比现实中的人要志同道合，亲切得多。但是，手机终究是一个冷冰冰的机器而已。
当你按下关机键，抬起双眼，你会发现，现实中你的人生是如此苍白，而这一切，都源于你对虚拟世界的沉迷，对现实世界的冷漠。你对世界冷漠，世界便会对你冷漠。
当你封闭了内心，选择了逃避，躲进了虚伪安逸的世界，你便失去了一切真实的美好，失去了为未来拼搏的奋斗精神，失去了与朋友相互关怀的温情，失去了旅途上的一路风景。被手机“绑架”了的人生，将会一无所有。
有些人面对手机的“绑架”奋起反抗，反而把手机关进“监狱”。每逢亲友聚会，便将手机统统扔进笼子里，规定谁都不准再碰它。
这样有趣的“关手机监狱”行为，将人们从手机的控制下解救出来了。但也有不少手机还未“刑满释放”便“越狱”。
要防止手机“越狱”，首先还要我们自己先“越狱”，打破重重心墙，冲破人心的牢笼，真正敞开心扉，面对我们身边的人和事。认真工作学习，才会发现原来其中还有这么多乐趣；留心观察生活，才会发现原来风景就在我们身边；敞开心扉，才会发现原来知己就在眼前。
别让手机“绑架”了你的生活。下次起床，别先顾着发微博，先欣赏一下美丽的日出；下次聊天，先别顾着登微信，先看一下身边有没有有趣的人；下次聚会，先别顾着晒照片，先看一下想念许久的容颜。
挣脱手机的“绑架”，让你的人生属于你。
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