众文网1.论文怎样培养孩子良好的午睡习惯
使宝宝拥有良好的午睡习惯，你应注意以下几点：一、要坚持午睡。
父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。
这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。二、要用正确的方法安排宝宝午睡。
到午睡的时间，你可以提醒说，该午睡了，睡醒再玩，使宝宝形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。
三、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。
要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。四、要合理安排睡眠时间。
午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。
阅读全文2010-05-05 标签：。
2.浅谈幼儿教师怎样培养幼儿良好的午睡习惯
午睡是幼儿一日生活中不可缺少的环节。然而我发现每到午睡时，我班幼儿却表现得异常兴奋。由于每张床都是紧挨着的，因此，他们凑在一起好像有说不完的话。尽管老师不断强调：闭上眼睛，安静入睡。但仍有幼儿偷偷说话自己不睡也会打扰到别人。等到起床时，一个个又都叫不醒，……
一、创设适宜的午睡环境安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。
1.光线要适宜如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2.空气要新鲜睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3.播放催眠曲在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚，这样孩子很快进入了梦乡。
二、做好午睡前活动的指导幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着"以静为主，动静交替"的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。
睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短，这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张，反不利于睡眠。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识内容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如：在诗歌《春天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意韵美和节奏美。
3.浅谈如何提高幼儿的午睡质量
午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对“促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。现就如何提高幼儿午睡质量谈几点粗浅认识。精心布置寝室环境是保证幼儿午睡质量的首要前提《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。1.室内布置要得当寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。2.光线要柔和幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。对此我曾做过对比实验。观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明，睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。3.空气要新鲜新鲜空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。同时，新鲜的空气还能安抚神经让幼儿有更恬静和美好的睡眠。为保证寝室的空气质量，我们必须每天定时通风，在幼儿入睡时也应该保持空气流通，但应避免风对着幼儿吹。4.温度要适宜幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天冷时，进入寝室前半小时就打开空调，确保幼儿一进入就感到温暖舒适。我认为，只要教师有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。创设家的感觉幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋的亲人、熟悉的家庭环境和以自我为中心的生活习惯一下子消失了，取而代之的是陌生的集体生活。这种巨大的变化使他们有一种被抛弃的恐惧感，尤其睡前表现得更为强烈。一这时，教师只有像妈妈一样关心爱护他们，用亲切的态度、温和的语言、温柔的抚摸与拥抱唤起孩子的情绪体验，才能使他们对教师产生依恋。可以让幼儿抱着自己心爱的毛绒玩具，或枕着自己家中常用的小枕头愉快地午睡；“睡前小故事”消除孩子对午睡的敌对情绪。同时，通过树立学习榜样，开展丰富多彩的比赛活动等，懂得衣服的叠放、鞋子的摆放、睡眠的正确姿势等。这样，孩子就会渐渐喜欢上幼儿园的集体午睡时光。精心护理是保证幼儿午睡质量的重中之重幼儿在小床上开始午睡了，许多教师可能会认为现在可以松口气了。殊不知，这时恰恰是保证睡眠质量的关键时刻。1.提高警惕，防患于未然孩子身体不适或生病时一般会反映在睡眠上，教师要善于观察发现，随时认真地巡视幼儿午睡，关注幼儿的举动。例如，幼儿在午睡以后，面带潮红、呼吸急促，即预示着孩子发病了，我们应及时处理好，不要延误幼儿的病情。个别幼儿好动好奇，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题，处理问题，杜绝意外事故的发生。2.保证睡眠姿势的正确幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口打呼噜的；有像小狗似趴着睡觉的；有蒙着头睡觉的……但从卫生学角度看，一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大影响。许多医学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到影响；张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。通过讲故事、讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。在巡视中发现幼儿不正确的睡姿时，就像妈妈一样帮他翻翻身，督促他保持正确的姿势。我相信只要我们处处用心，就能保证幼儿的午睡质量，为幼儿的健康成长创造良好条件。
4.浅谈如何提高幼儿的午睡质量
午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对“促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。
现就如何提高幼儿午睡质量谈几点粗浅认识。精心布置寝室环境是保证幼儿午睡质量的首要前提《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”
它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。1.室内布置要得当寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。
2.光线要柔和幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。对此我曾做过对比实验。
观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明，睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。
3.空气要新鲜新鲜空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。同时，新鲜的空气还能安抚神经让幼儿有更恬静和美好的睡眠。
为保证寝室的空气质量，我们必须每天定时通风，在幼儿入睡时也应该保持空气流通，但应避免风对着幼儿吹。4.温度要适宜幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。
温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天冷时，进入寝室前半小时就打开空调，确保幼儿一进入就感到温暖舒适。
我认为，只要教师有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。创设家的感觉幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋的亲人、熟悉的家庭环境和以自我为中心的生活习惯一下子消失了，取而代之的是陌生的集体生活。
这种巨大的变化使他们有一种被抛弃的恐惧感，尤其睡前表现得更为强烈。一这时，教师只有像妈妈一样关心爱护他们，用亲切的态度、温和的语言、温柔的抚摸与拥抱唤起孩子的情绪体验，才能使他们对教师产生依恋。
可以让幼儿抱着自己心爱的毛绒玩具，或枕着自己家中常用的小枕头愉快地午睡；“睡前小故事”消除孩子对午睡的敌对情绪。同时，通过树立学习榜样，开展丰富多彩的比赛活动等，懂得衣服的叠放、鞋子的摆放、睡眠的正确姿势等。
这样，孩子就会渐渐喜欢上幼儿园的集体午睡时光。精心护理是保证幼儿午睡质量的重中之重幼儿在小床上开始午睡了，许多教师可能会认为现在可以松口气了。
殊不知，这时恰恰是保证睡眠质量的关键时刻。1.提高警惕，防患于未然孩子身体不适或生病时一般会反映在睡眠上，教师要善于观察发现，随时认真地巡视幼儿午睡，关注幼儿的举动。
例如，幼儿在午睡以后，面带潮红、呼吸急促，即预示着孩子发病了，我们应及时处理好，不要延误幼儿的病情。个别幼儿好动好奇，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。
因此，教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题，处理问题，杜绝意外事故的发生。2.保证睡眠姿势的正确幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口打呼噜的；有像小狗似趴着睡觉的；有蒙着头睡觉的……但从卫生学角度看，一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大影响。
许多医学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到影响；张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。
通过讲故事、讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。在巡视中发现幼儿不正确的睡姿时，就像妈妈一样帮他翻翻身，督促他保持正确的姿势。
我相信只要我们处处用心，就能保证幼儿的午睡质量，为幼儿的健康成长创造良好条件。
5.浅谈如何管理中班幼儿午睡
1.室内布置要得当
开学初，我园每个班级根据自己班孩子的年龄特点对寝室环境进行了精心的布置。通过观察发现：很多班级寝室环境的布置表面看整齐、美观，很具有观赏性，但实用价值不高。寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。
2.光线要柔和
幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做过对比实验。实验发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。
3.空气要新鲜
新鲜的空气对身体和脑部都有充沛的导向。寝室里的新鲜空气可以促进血液循环，帮助食物消化。同时，新鲜的空气还能安抚神经让幼儿有更恬静和美好的睡眠。为保证寝室的空气质量，我们要求教师必须每天定时开窗通风，但离园前必须关好窗户。
4.温度要适宜
幼儿的睡眠环境以25度左右为宜。温度过低、过高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天热时，进入寝室前半小时就打开风扇吹一吹，确保幼儿进入午休室就感到舒适。我认为，只要教师用心用爱去为孩子营造一个温馨舒适的环境，午睡的寝室一定会成为幼儿健康成长的摇篮。
6.幼儿睡午觉的重要性
午睡对于部分人来说已经是一种不可缺少的作息时间，但是大部分上班族是没有午睡的习惯的，大部分的午睡人群都是老年人、孩子、及一些工作允许午睡的人，那午睡对宝宝到底有多重要呢？接下来，就让我们一起来看看吧。
午睡对小宝宝的重要性
幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中（上午8时-下午16时），在长达8小时的学习游戏过程中，安排2-2.5小时的午睡时间是非常必要的。
宝宝午睡时间要求有哪些
幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3-4岁12小时，4-5岁11小时，5-6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要，午睡有益幼儿身心。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。
由此可见午睡的好处也是非常多的，大家如果条件允许的话最好还是养成午睡的习惯比较好，而为了宝宝的健康成长每天的午睡是必须要养成的习惯，这样可以调节宝宝的大脑及神经系统等等，最重要的是午睡对宝宝的成长和健康也有很大的好处。
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