青少系毕业论文(青少年的营养与健康三千字论文)

1.“青少年的营养与健康”三千字论文

青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础，从十二三岁到十七八岁是一个人生长发育的飞跃时期，身体内分泌活跃，代谢旺盛，活泼好动。

大、小肌群及各组织器官也不断增大，体态也随之急骤变化。据一些资料表明，12到18岁，体重平均约要增加20~30千克，身高平均增加28~30厘米左右，有的人还要更多些。

要适应并满足这种增长的需要，使身体健康，主要取决于各种营养素的供给是否充足，搭配是否合理，以保证他们健康地发育成长。 青少年的营养需要量是一个复杂的问题与成年人的最大不同之处在于，其能量和营养素的供给量在满足基本生理需要的同时，还需满足生长发育的需要，其中包括身体和智力两方面成长的需要。

他们的生理状况经常变化，活动量大，个体差异也较大，女孩发育比男孩早1~2年，生长类型也不相同。如果在饮食方面不注意他们的特殊情况和需要，就会直接影响或阻碍他们的正常生长发育，甚至患营养缺乏病，体型和容貌都会受到损害。

而这种损害不是一朝一夕能够修复的，有的可能会影响终生。比方说，在膳食中蛋白质、热量，钙长期不足时，就会造成四肢发育不全，身材瘦小，头发枯黄稀疏；缺乏维生素A，则皮肤粗糙，毛囊角化；其它几种维生素，如核黄素（B2）、尼克酸（PP）、C、E等对皮肤都有保护作用，摄取不足也会引起各种皮肤症状。

钾、钠、钙、镁、磷、氟、氯、碘、锌、铜、铁、锰、硒、钴、钼等矿物质人体的需要量及小，以毫克或微克计，但却不可少，而摄入多了又会使人中毒。如缺铁会引起贫血，面色苍白；缺锌会阻碍青春期的发育，导致身材矮小，性发育迟缓；氟摄入不足则牙不坚固，易患龋齿，摄入太多，牙又失去光泽，得“斑釉质”病，严重的还会使骨骼硬化、变形，等等。

在复习考试期间应主要补充大脑因消耗增加的营养素如碳水化合物、维生素C、B族维生素以及铁，才能让大脑更好的发挥。 造成营养失衡的主要原因是食物供给不足，不良的饮食习惯、滥用滋补品、缺乏体育锻炼。

在现实生活中，现在很多家庭只有一个孩子，唯一的宝贝成为家庭的“上帝”，这是由于长辈们过分溺爱的恶果，在吃饭问题上，认为什么东西值钱、稀罕，就有求必应。过多食用精制食品是重要原因之一。

还有些孩子有禁食、忌食某些食物或偏食的习惯。不吃鸡蛋、鱼、肉、西红柿、胡萝卜等等，以致因减少某些营养素的晕要来源而引起营养缺乏症。

喜欢吃糕点、糖果等零食者，会影响正常的膳食进食量。还有人因为怕发胖，特别是女孩了，爱美。

这也不敢吃，那也不敢沾，时间长了，便消瘦，苍白，无力。也有人因食无节制而胖得气短心慌的。

其它如不良的饮食制度，烹调不合理、滥用滋补品、缺乏体育锻炼等，都会影响身体对营养素的摄取量。 那么，正在生长发育的青少年每天对各种营养素的需要量究竟是多少呢？是要根据他们不同年龄、性别、生理状况和劳动强度的每日膳食营养素供给量的标准来制定，在这里简单的介绍一下青少年时期能量及营养素的需要量： 1.能量青少年对能量的需要与生长速度是成正比的，生长发育需要的能量约为总量供给的25%~30%，一般来说青少年期的能量需要超过从事体力劳动的成人，推荐的能量供给为9.6~11.7千焦/日（2300~2800千卡/日）。

2.蛋白质青少年期体重增加约30千克，其中16%是蛋白质，蛋白质是体重增加的物质基础。青少年摄入蛋白质的目的是用于合成自身的蛋白质以满足迅速生长发育的需要。

因此，蛋白质供能应占总能量供给的13%~15%，为75~90克/日。 3.矿物质及维生素为满足骨骼迅速生长发育的需要，青少年需储备钙200毫克/日左右，推荐的供给量为1200毫克/日~1000毫克/日。

女性青少年膳食铁的推荐量为20毫克/日，男性15毫克/日。锌的推荐供给量为15毫克/日。

同时也要常吃谷类、豆类、蔬菜、水果，其中富含充足的维生素及膳食纤维。谷类的推荐量为400~500克/日，豆类的推荐量为50克/日，蔬菜的推荐量为400~500克/日，水果类推荐量为100~200克/日。

从上述营养素的推荐供给量中不难看出，在一些重要的营养素，如能量、蛋白质、钙、铁等的需要量上，13~17岁的少年的需要量均高于成年。有的营养素，如维生素A、胡萝卜素及维生素C的需要量和成年人一样。

这足以说明处于生长发育期青少年的营养特点。目前我国青少年学生吃集体食堂的饭菜据多，营养状况欠佳，很多营养素的供给没有达到标准量。

其原因，大概是我国有关人员对这一年龄组的生长特点和营养素需要还不够重视所致。所以提倡今后学校食堂及有关部门要配备营养师。

青少年在发育中最重要的营养： 1.正值发育期的青少年 维生素B群：与肌肉、血液、神经系统方面的健康很有关系，所以对正值发育期的青少年很重要。 维生素C：由于目前外食非常普遍，加上速食店的流行，导致青少年对于蔬果的摄取非常缺乏，维生素C不足，所以要多注意。

铁：是较易缺乏的一种营养素，缺乏易导致贫血、反应缓慢、脾气坏、注意力不集中等现象。 钙：正值发育期的青少年需要大量钙质来帮助骨骼及牙齿的发育，吸收钙。

2.社会工作与管理专业毕业论文：青少年社会工作的介入机制研究,怎么

1、文献回顾。得看一下之前有没有人做过这方面的论文和研究，概括他们只要的观点。并分析他们的观点的不足。

2、要介绍这个课题的来源。是老师推荐的，还是你在实践中获得的。

3、论文的正文： a概念的界定，把介入机制、青少年社会工作等概念进行一个界定，否则范围过大不好研究，论文的漏洞就会很多。 b，青少年社会工作介入机制是什么 c，青少年社会工作的现状，有哪些方面的特点，有哪些不足，存在哪些问题 d，介入机制的理论来源，作用等等。e，怎么样运用介入机制做好青少年社会工作。

3.急求关于青少年体育锻炼的论文

提供一份给你，人家不让复制，所以提个地址你直接看看，估计可以满足你/2004/6-20/224341.htm 告诉你个好消息，弄下来了 1 前言 70年代以来，北美青少年体育运动在社会各界人士的关注下迅速发展。

据统计，至1987年北美就已有25个 大机构与数以千计的地方体育组织专门负责组织青少年体育运动的开展。在美国与加拿大各有3500多万与250多 万青少年参加体育运动。

北美的3000多个基督教青年会使200多万青少年有机会参加有组织的体育运动。青少年 奥林匹克体育运动计划开设了21项不同的运动项目，主办了2000多项地区与全国性的比赛活动，每年有计划地 开展各项运动，支持与吸收低年龄青少年参加体育活动。

体育已成为北美广大青少年生活的主要内容之一，它 有效地促进了青少年身心的健康发展。研究与分析北美青少年体育运动的发展特点，无疑可为我国青少年体育 运动的发展提供必要的参考与借鉴。

2 北美青少年体育运动的发展 2.1 社会与家长十分重视并积极支持青少年参加体育运动 50年代，深受北美大众欢迎的观赏性运动项目迅猛发展，如棒球甲级联赛、大学橄榄球、职业冰球、拳击 等项运动，人们对这些有组织的体育运动的狂热最终逐渐积极影响到青少年体育运动的开展。据伯瑞曼分析， 促进青少年体育运动发展的主要因素之一是美国人开始认识到向孩子们提供各种体育运动机会的重要性，少年 儿童时期是培养未来成人生活态度与良好习惯的最适宜时期。

北美青少年问题专家督促人们运用体育运动来培 养理想的个人——社会技能。当学校尚未积极支持青少年体育运动时，义务组织机构与教育网络之外的各少年 儿童组织便承担起组织与开展青少年体育运动与竞赛的任务。

青少年体育运动在北美日益普及，实践使人们体会到运动中感情的表达，与队友、对手的人与人之间交往 以及教练员、行政官员、家长关注与支持的价值。因此，开展青少年体育运动被视为是向青少年提供一种外界 环境，这一环境有利于改善青少年对待事物的态度，提高对比赛、运动道德、纪律、官员及人际关系的重视程 度。

人们还认为通过对青少年提供向征着稳定、秩序、传统习惯、公共兴趣的体育运动，可满足社会培养人才 的需要。为此，大量的社会财力、人力资源被投入到青少年体育运动方面，如地方商人资助运动队，志愿教练 员、体育解说员、记分员以及家长亲临现场鼓励等。

此外，北美纳税人的资金也用来修建运动场，购置运动设 备、器材，使青少年体育运动成为各城镇的一项重要社区活动。 北美青少年体育运动的迅速发展与家长的重视与积极支持密切相关。

伦恩•格雷弗斯和基思•享切对犹他 州盐湖城以及新墨西哥阿布奎基青少年橄榄球联盟365 名家长的调查发现：“这两个社区的家长均喜欢看这一 年龄层次的比赛”。在密执安州，家长也被作为青少年体育运动计划的一部分，在收到自己子女所属的组织机 构支持的各青少年体育运动联盟计划书目的家长中，98%的人表明他们同意制订这些训练计划。

在一项有关家 长对青少年体育运动对家庭生活影响的看法的调查中，盖尔•伯莱基报道：“家长们一致认为青少年儿童体育 运动对家庭生活有重要的积极作用，开展体育运动有助于家长对孩子们进行社会化教育，教育孩子们了解与全 队合作以及遵守纪律的重要意义。” 北美家长对青少年体育运动积极支持主要表现在两个方面：一是家长自己积极参加体育活动，给孩子直接 的行为影响；二是通过自己对孩子参加体育运动表示的极大兴趣，亲临现场给予孩子们必要的鼓励，从而促进 孩子积极参与。

一项对美国家庭所做的全国性调查发现有40%的家长经常与他们的孩子一起参加体育运动，还 有35%的家长说他们有时候这么做。实际上，有多项调查已证明家长是其子女参加体育运动的最重要组织者。

2.2 北美青少年参加体育运动的动机、形式及社会效果 北美对参加体育运动的青少年的一项研究表明，青少年对运动经历极感兴趣。在问及什么是他们最感兴趣 的运动经历时，他们总是列举出成为一名有组织的运动队成员，会见他人与交友以及有机会提高运动技术水平 等快乐经历。

在对密执安州青少年体育运动的研究中，科研人员对10余项青少年体育运动的参加者进行了参加 运动动机的调查（见下表），结果表明“快乐”，“提高运动技术”、“身体健康”是他们从事体育运动最重 要的原因。 表 北美青少年参加体育运动的原因（%） 原因 男 女 认为运动快乐 93 94 希望提高运动技术 80 81 希望身体健康 56 56 我的朋友参加了运动 55 50 希望交新朋友 33 44 我的父母希望我参加 33 30 北美青少年体育运动开展项目较多，但基本运动形式主要有两种，即由同等对象自发组织的形式与由成人 组织的形式。

自发组织的青少年体育运动是由参加运动者控制的，他们根据非正式的活动规则制定经双方同意 的分组与比赛规则，各运动队通常很快随意组成，而且孩子们往往为适应比赛过程中的情况而改变规则。科克 莱恩调查发现孩子们较为关注活动的开始与保持，个人的参与，比分接近的比赛以及加强友谊。

有组织的青少 年体育运动主要在成人的控。

4.关于走进青少年活动论文

知识产权走进北京青少年科技创新大赛

在一阵热烈的掌声中，清华附中高一二班的杨光等7名中小学生从国家知识产权局副局长张勤和北京市知识产权局局长刘东威手中接受了一件特殊的礼物——专利受理通知书。这是日前发生在24届北京青少年科技创新大赛开幕式上的一幕。作为北京市重要的大型传统科技活动，此届创新大赛首次将知识产权普及教育作为活动的重要内容，除免费帮助部分参赛选手申请专利外，还组织多项宣传活动，有意识树立青少年的知识产权观念。

据悉，作为本届大赛的主办方之一，北京市知识产权局此前已委托北新智诚知识产权代理有限公司帮助部分参赛选手申请专利。在评选出大赛决赛作品后，该代理公司在160个项目中筛选出“超级节水型气动冲水马桶”、“吸水银滴管”等7项符合专利申请标准的成果，并在最短的时间内为这些发明成果免费撰写了专利申请文件，并递交到国家知识产权局，使其在公开展示之前就完成专利申请。此外，北京市科协和北京市知识产权局等主办单位还为北新智诚知识产权代理有限公司在比赛现场设置了知识产权咨询台，让参赛小选手了解专利保护、专利申请等知识产权知识。值得一提的是，本届大赛每名参赛选手人手一册的“活动指南”中首次增加了知识产权知识，整整一页生动活泼的文字和图画以“知识产权与你们息息相关”为主题，介绍了知识产权的基础知识。

有关专家指出，目前，我国青少年选手的创新能力与国外选手有不小差距，在此背景下，重视青少年创新活动中的知识产权问题，具有特别重要的意义。对此，北京市知识产权局局长刘东威表示，培养青少年的创新能力，加强知识产权普及教育，是关系到国家未来发展的重要基础性工作。北京市知识产权局将与北京市教委、市科协等部门一道，将采取为中小学生开设创新思维与知识产权普及教育课程、给予中小学生专利申请费资助等措施，进一步提高青少年的创新能力和知识产权意识。

据介绍，35.5万青少年参加了本届大赛初赛，比上届增加11万人，有近千项优秀作品参加初评，其中160余项入选参加终评答辩。大赛期间共按13个学科进行展示和公开答辩，由45名各学科专家组成顾问团和评审委员会，现场评出了一二三等奖和若干单项奖。北京市景山中学的杨歌等5名同学捧走了第二届北京青少年科技创新市长奖。本届大赛还首次邀请新西兰国家科学技术展览会裁判团成员加盟评委会，来自日本、韩国等国家的20名外国青少年参加了大赛，7个国家的使馆科技官员参加了开幕式和观摩交流活动。

《知识产权走进北京青少年科技创新

5.急求关于青少年体育锻炼的论文

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据统计，至1987年北美就已有25个 大机构与数以千计的地方体育组织专门负责组织青少年体育运动的开展。在美国与加拿大各有3500多万与250多 万青少年参加体育运动。

北美的3000多个基督教青年会使200多万青少年有机会参加有组织的体育运动。青少年 奥林匹克体育运动计划开设了21项不同的运动项目，主办了2000多项地区与全国性的比赛活动，每年有计划地 开展各项运动，支持与吸收低年龄青少年参加体育活动。

体育已成为北美广大青少年生活的主要内容之一，它 有效地促进了青少年身心的健康发展。研究与分析北美青少年体育运动的发展特点，无疑可为我国青少年体育 运动的发展提供必要的参考与借鉴。

2 北美青少年体育运动的发展 2.1 社会与家长十分重视并积极支持青少年参加体育运动 50年代，深受北美大众欢迎的观赏性运动项目迅猛发展，如棒球甲级联赛、大学橄榄球、职业冰球、拳击 等项运动，人们对这些有组织的体育运动的狂热最终逐渐积极影响到青少年体育运动的开展。据伯瑞曼分析， 促进青少年体育运动发展的主要因素之一是美国人开始认识到向孩子们提供各种体育运动机会的重要性，少年 儿童时期是培养未来成人生活态度与良好习惯的最适宜时期。

北美青少年问题专家督促人们运用体育运动来培 养理想的个人——社会技能。当学校尚未积极支持青少年体育运动时，义务组织机构与教育网络之外的各少年 儿童组织便承担起组织与开展青少年体育运动与竞赛的任务。

青少年体育运动在北美日益普及，实践使人们体会到运动中感情的表达，与队友、对手的人与人之间交往 以及教练员、行政官员、家长关注与支持的价值。因此，开展青少年体育运动被视为是向青少年提供一种外界 环境，这一环境有利于改善青少年对待事物的态度，提高对比赛、运动道德、纪律、官员及人际关系的重视程 度。

人们还认为通过对青少年提供向征着稳定、秩序、传统习惯、公共兴趣的体育运动，可满足社会培养人才 的需要。为此，大量的社会财力、人力资源被投入到青少年体育运动方面，如地方商人资助运动队，志愿教练 员、体育解说员、记分员以及家长亲临现场鼓励等。

此外，北美纳税人的资金也用来修建运动场，购置运动设 备、器材，使青少年体育运动成为各城镇的一项重要社区活动。 北美青少年体育运动的迅速发展与家长的重视与积极支持密切相关。

伦恩•格雷弗斯和基思•享切对犹他 州盐湖城以及新墨西哥阿布奎基青少年橄榄球联盟365 名家长的调查发现：“这两个社区的家长均喜欢看这一 年龄层次的比赛”。在密执安州，家长也被作为青少年体育运动计划的一部分，在收到自己子女所属的组织机 构支持的各青少年体育运动联盟计划书目的家长中，98%的人表明他们同意制订这些训练计划。

在一项有关家 长对青少年体育运动对家庭生活影响的看法的调查中，盖尔•伯莱基报道：“家长们一致认为青少年儿童体育 运动对家庭生活有重要的积极作用，开展体育运动有助于家长对孩子们进行社会化教育，教育孩子们了解与全 队合作以及遵守纪律的重要意义。” 北美家长对青少年体育运动积极支持主要表现在两个方面：一是家长自己积极参加体育活动，给孩子直接 的行为影响；二是通过自己对孩子参加体育运动表示的极大兴趣，亲临现场给予孩子们必要的鼓励，从而促进 孩子积极参与。

一项对美国家庭所做的全国性调查发现有40%的家长经常与他们的孩子一起参加体育运动，还 有35%的家长说他们有时候这么做。实际上，有多项调查已证明家长是其子女参加体育运动的最重要组织者。

2.2 北美青少年参加体育运动的动机、形式及社会效果 北美对参加体育运动的青少年的一项研究表明，青少年对运动经历极感兴趣。在问及什么是他们最感兴趣 的运动经历时，他们总是列举出成为一名有组织的运动队成员，会见他人与交友以及有机会提高运动技术水平 等快乐经历。

在对密执安州青少年体育运动的研究中，科研人员对10余项青少年体育运动的参加者进行了参加 运动动机的调查（见下表），结果表明“快乐”，“提高运动技术”、“身体健康”是他们从事体育运动最重 要的原因。 表 北美青少年参加体育运动的原因（%） 原因 男 女 认为运动快乐 93 94 希望提高运动技术 80 81 希望身体健康 56 56 我的朋友参加了运动 55 50 希望交新朋友 33 44 我的父母希望我参加 33 30 北美青少年体育运动开展项目较多，但基本运动形式主要有两种，即由同等对象自发组织的形式与由成人 组织的形式。

自发组织的青少年体育运动是由参加运动者控制的，他们根据非正式的活动规则制定经双方同意 的分组与比赛规则，各运动队通常很快随意组成，而且孩子们往往为适应比赛过程中的情况而改变规则。科克 莱恩调查发现孩子们较为关注活动的开始与保持，个人的参与，比分接近的比赛以及加强友谊。

有组织的青少 年体育运动主要在成人的控。

6.以青少年如何对待社会主义建设为题的论文

构建和谐社会必须树立正确的荣辱观 社会主义荣辱观的树立包括荣誉感和羞耻心两方面。

强烈的事业心和责任感是正确荣誉感的主要表现形式。一个有正确荣誉感的人，能够坚持事业重于荣誉的原则，把荣誉当作社会和人民对自己的鼓舞与鞭策，当作新的起跑线。

羞耻心是荣辱观的另一个方面，只有真正做到耻辱之事不可为、羞耻之心不可无，才能树立正确的荣辱观。在构建社会主义和谐社会中，既要调动人们的荣誉感，又要激发人们的羞耻心，才能使人们明确自己行为的正穿辅扁恍壮喝憋桶铂垃确价值取向。

在今天的社会生活中，就是要使“热爱祖国、服务人民、崇尚科学、辛勤劳动、团结互助、诚实守信、遵纪守法、艰苦奋斗”的思想和行为受到赞扬和奖赏，使具有这些思想和行为的人得到荣誉；就是要使“危害祖国、背离人民、愚昧无知、好逸恶劳、损人利己、见利忘义、违法乱纪、骄奢淫逸”的思想和行为受到指责和惩罚，使具有这些思想和行为的人感到羞耻。这样，应该坚持什么、反对什么，道德价值导向明确，并长期坚持下去，人们的思想才能稳定，行为才有遵循，社会才能和谐。

首先，要加强各级干部的“官德”建设，发挥干部在树立社会主义荣辱观上的带头示范作用。特别是广大党员领导干部言行有规范、荣辱有界线，按照“三个代表”的要求，成为先进生产力、先进文化、人民根本利益的代表，在生产中当劳动模范，在生活中做道德榜样，在领导岗位上为人民群众谋福利，不忘共产党员应尽的义务和责任，真正发挥党员干部的模范带头作用，用实际行动展示中国共产党人的先进性，就能形成好的党风政风，从而带动整个社会风气好转。

其次，要把青少年作为社会主义荣辱观教育的重点群体。广大青少年是祖国的未来，是和谐社会的未来主人。

要把以“八荣八耻”为内容的社会主义荣辱观教育，与公民道德教育结合起来，采用多种形式，进教材、进课堂，同时寓教于乐、寓教于课余生活，使广大青少年从小知道什么是荣誉、怎样正确争取荣誉，什么是耻辱、怎样正确对待耻辱，不断激发青少年的崇高精神追求，努力培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义公民。 再次，要把社会主义荣辱观教育与法规约束结合起来。

要使社会主义荣辱观真正树立起来，在构建社会主义和谐社会中发挥作用，必须在加强教育的同时，强化法规约束和管理力度。要把社会主义荣辱观的要求融于有关的法律法规和各项具体政策中，融于社会的各项管理中，使干部群众牢记政策这个“生命线”、制度这个“保障线”、纪律这个“警戒线”、法律这个“高压线”，才能真正引导人们去做荣誉之事，不做耻辱之事，。

7.本人正在写一篇本科毕业论文,题目为：浅谈青少年足球运动员速度训

速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质与力量素质的牵制。

力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。

爆发力的提高有赖于最大力量的发展，快速用力、超等长练习法是发展爆发力的有效方法。起动力的提高与最大力量密切相关，采用专门练习对发展起动力有积极作用多俱乐部的管理有了较大发展，但发展空间仍然很大.我们调查了俱乐部风险评估过程的各个方面，2003年俱乐部风险评估与管理调查结果表示进行了下列风险评估的百分率（%）英格兰英格兰上市足球俱乐部所有足球俱乐部对俱乐部风险性质和程度进行评估747对风险可能性的关注程度及具体操作864特殊风险研究与影响评估8626对财产损失与欺诈行为进行控制并采取措施0045董事会是否进行3年商业计划8648上表有两个显着特点，（一）调查中29%的英格兰上市足球俱乐部没有对俱乐部风险的性质和程度进行评估；（二）英格兰上市俱乐部与所有俱乐部的表现大相径庭.后者只有47%确定了面临的风险的性质与程度，仅有41%进行风险可能性评估，仅有26%进行特殊风险评估.英格兰上市足球俱乐部都对财产损失与欺诈行为进行调控并采取措施，但纵观英格兰所有足球俱乐部，只有45%关注该方面，进行商业计划的情况也很相似；86%的英格兰上市足球俱乐部赞同俱乐部董事会进行3年商业计划，但相比之下后者的比例则为48%.风险管理与商业计划的调查结果显示：总体上，多数英格兰足球俱乐部没有适时进行风险评估和商业计划来应对他们所面临的风险，也没有做出相应的计划.为了解决上述问题，我们提倡职业足球企业化管理模式，为足球产业量体裁衣，建立符合实际的模式，帮助俱乐部优化管理结构和管理过程，这必将提高他们的企业效益.这种管理模式应该比较容易设计，实施成本也很低，而且职业足球俱乐部企业化管理模式的主要受益者是俱乐部自身，供应商和股东也会受益.英足总目前正在设计该模式：也许不会减小风险，但它一定能提高风险管理.自足球运动员速度训练实例热身训练1筮组？将球员分成3人一组，每组分配一块1515的场地.？每组1球，球员在跑动中互相传球.？球员得球后控球一段时间，不要直接传球.练习2？训练内容与练习1类似，只是球员在每次传过球后做一次高跳和屈腿腾跃.练习3？每次传出球后跟随球传出方向奔跑片刻，然后反方向跑开.练习4？练习内容与练习3类似，只是反方向跑开后继续关注控球的同伴.箜习握示？让球动起来.？平传球.？训练之初速度较慢，然后不断提速.？左右脚都要做传球练习.？在两次练习之间安排伸展和力量练习，也可以通过在狭小的区域内直接传球进行积极的恢复.热身训练24箜组？将球员分成3人一组，每组分配一块15*15的场地.？每组球.箜过猩一'一练习1练习2一一.练习3练习4练习1？规定传球前触球的次数，两次触球和直接传球交替进行.练习2？只允许直接传球.？以最快的速度做练习两次每次练习时间超过30.练习3？一名球员跑向持球队员，要求传球.？另一名球员随后跑位.？要到球的队员让球在两脚之间移动，然后传给跑位的运动员，这名运动员延跑动方向带球前行.练习4？练习过程与练习3类似，只是第一名传出球的运动员最终又得到球.练习提示？让球动起来.？平传球.？训练之初速度较慢，然后不断提速.？左右脚都要做传球练习.？在两次练习之间安排伸展和力量练习，也可以通过在狭小的区域内直接传球进行积极的恢复.练习主体部分练习1练习的组织两个半场组织相同的练习？将罚球区的边线延长至中线，把练习场地分成3个区域，设一个球门和一名守门员.？将队员分成两组（进攻运动员和防守运动员），指派到不同的区域.？在中圈附近设置一名中场运动员.练习过程？守门员向某一区域内的进攻运动员投球.？得球的进攻选手要想办法在对对抗中带球深入，寻求射门机会.？如果防守运动员得到球，就把球传给站在中圈的球员.？新一轮练习守门员再把球传给下一名进攻选手，如此循环往复.变？在中线附近的运动员加入1对1对抗，变成2对1对抗.？外围的1对1对抗可以采取边线传中的策略，让位于中区的运动员继续带球深入禁区.？分别增加1名进攻运动员和1名防守运动员，形成2对2对抗.练习提示？将运动员安排到特定的位置.？守门员掷球时有意制造前后偏差，让运动员在接传球时做适当的调整.？在1对1对抗中，进攻运动员都要设法带球深入，突破，不要向侧面带球，回避防守运动员.？要求运动员尽可能快地寻求机会射门.？如果是外围进攻，进攻运动员在传出球前要抬起头，寻找队友，有意识地完成边线传中.练习2练习的组织？场地和人员的安排与上个练习1相似，只是位于中圈的运动员这次充当了传球手.练习的过程？练习的过程也与上个练习相似，只是进行1对1对抗的运动员从位于中圈的运动员那里接传球.？进攻运动员突然做个向球门方向前进的假动作，然后突然中断，向位于中圈的运动员索要传球.6？如果防守运动员没有反向运动，位于中圈的运动员也可以向球2/底线方向传球.可变形式？位于中圈的传球运动员也参与进来，构成2对1对抗.？其他的进攻。

8.求一篇关于青年心理学的论文

1.以自己丰富内涵立足于社会 雪峰 人以什么立足于社会？ 小草、鲜花、蝴蝶、蜜蜂、小鸟告诉我们，唯有靠自己的青叶、美艳芬芳、轻盈翅膀、勤奋、勤劳才能获得生存并自由。

本立而道生，心富而人安。 人生有三大财富，心灵财富、精神财富、物质财富，只有具备充足的三大财富，人才能顶天立地，才能活出人样，才能真正立足于社会。

如果一个人缺乏这三大财富，心灵贫瘠、精神贫瘠、物质贫瘠，那么，人是立不起来的，只能做奴隶，只能当走狗，只能苟且求生。 如果没有丰富的内涵，一个人只能靠奉承、巴结、恭维、谄媚、花言巧语、阳奉阴违、投机、钻营、投靠、替人卖力气、卖时间、卖精神、卖良心而求得生存。

凡通过投靠某个国家、投靠某个宗教、投靠某个政党、投靠某个组织、投靠某个权势人物、投靠金钱、投靠某个男人、投靠某个女人、投靠某个主义、投靠某个说教而想获得生存的人，都是心灵、精神、物质的贫瘠者，都是没有丰富内涵的人干的事。 婚姻关系中的男女双方，实际上都是因为自己内涵不丰富，都想投靠对方以期获得生存的贫瘠者，他们把人生的幸福寄托在他人身上，想要他人保证自己一生的幸福，因为自己不具备立足于社会的丰富内涵，只能靠他人。

凡自身没有内涵而想靠外在的因素获得幸福的人，都是立不起来的人，他们的人生必然将在担惊受怕、苦苦挣扎、希望绝望中度过，他们的人生必定将是一场悲剧。 要做一个堂堂正正立足于社会且自由的人，首要的事是丰富自己的内涵，而不是去投靠外在的虚幻假象。

如何丰富自己的内涵？ 就是要追求心灵财富、精神财富、物质财富，而首先是要追求心灵财富和精神财富，“财富不算富，心富才是富。” 八条途径可以让一个人的内涵丰富起来。

一、寻求上帝、认识上帝、信仰上帝、敬畏上帝、信靠上帝、走上帝之道。 二、聆听基督耶稣、佛陀释迦牟尼、仙人老子、先知穆罕默德、历代贤哲的教诲。

三、多读一些优美的散文、诗歌，多听一些优美的旋律和歌曲。 四、发挥自己的特长，努力掌握一门生存技巧或技术，敬业，负责任，追求一流。

五、勤奋！ 六、言谈举止大事小事上把自己内心的真、善、美、爱、信、诚充分地表现出来，不要错过任何表现的机会。 七、永远谦逊。

八、一定要把自己的价值体现出来，要让自己对社会、对他人有用而不计较个人得失。 在物质财富的追求上，最高境界是“一无所有，拥有一切。”

如此，人的内涵就会越来越丰富，就会不受外在因素的影响、左右、束缚和制约，人生就会越来越开心、快乐、自由、幸福，就会立足于社会，就会感受到做人的乐趣并会看到自己美好的未来。 2.前沿科学已经触及到了反物质和负宇宙的一些奥妙，不论是牛顿、爱因斯坦和史蒂芬.霍金的意识，还是最新的量子理论，宇宙全息论，都已经朦胧地知觉到了“隐变量”的问题和意识对物质的巨大作用力，相信科学最终能成为生命禅院理论的巨大支柱。

马斯洛曾经提出人的需求层次理论，根据他的学说，人有18种需求，吃穿住行、安全、性欲、人际交往等等是基本需求，也是动物的通求，生命禅院院士的需求当然不仅仅局限在最低层次的需求上，更主要是体现在人格升华上，生命升华上，在于向人生的最高境界发展，否则，我们就白白浪费了我们宝贵的人生。 3.要想没有痛苦 改变人生观价值观 雪峰 苦海无边，这苦海是由错误的人生观和价值观造成的。

要想脱离苦海，必须彻底改变错误的人生观和错误的价值观。 靠拥有更多更好的金钱、名利、地位、美色摆脱不了人生的苦恼，不仅摆脱不了，苦恼反而会随着拥有的越多而越多。

传统家庭就是一片苦海，丈夫妻子之间的痛苦根源在于彼此拥有，一旦拥有必然苦恼。 解脱苦恼的最终极办法就是不要拥有，做到一无所有。

人生只是生命在人间的一次旅行而已，想拥有的越多，旅途越苦。 要想摆脱痛苦，我们必须改变传统的人生观和价值观。

学会独立不要试图去管理别人 也不要让别人管理自己 传统文化总是强调人要相互依赖，实际上，人一旦想依赖什么，就会试图去管理和控制被依赖的对象，这必然会导致痛苦。比如夫妻间总是相互依赖，总是试图用自己的人生观和价值观去改造对方，总是试图让对方按照自己的意愿行事，其结果，双方必然痛苦，所以，人要尽早地学会独立，独立的越早，痛苦将越少。

放弃拥有 信靠家园 传统人生观总是认为拥有的越多越好，所以，人一辈子为拥有什么在动脑筋，在忙乎，想拥有金钱财产，想拥有名誉地位，想拥有恋人爱人等等，其实，拥有不是好事，一旦拥有，自己将成为被自己拥有的东西的奴隶，尤其是人与人之间，更不能相互拥有，“你是我的”这种人生观是错误的，因为被拥有的对象会感觉自己的人生自由受到了限制，必然会明着暗着反抗，这必然会导致双方的痛苦。禅院草已经拥有了第二家园，家园为大家解决吃穿住行生老病死等所有问题，所以，要热爱家园，依靠家园，把以前依赖人的观念彻底转变到信靠家园上。

为自己负责不要埋怨他人 “我这都是为你好”是错误的人生观，这种观点实际上给“服务”对象无形中增加了精神和心灵负担，也为自己增添了许。

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