众文网1.运动训练毕业论文范文
参考： /search.asp?m=0&s=0&word=%CC%E5%D3%FD 改进与提高短跑运动员途中跑放松技术方法的研究 摘 要： 本文运用了文献资料法；分析法；询问法；观察法。
从运动学等角度阐述了短跑运动员途中跑放松技术的作用和原理，并对其进行分析探讨。提出短跑运动员放松技术的重要性和训练方法与手段。
从而使短跑运动员在比赛中充分发挥自己的能力，获得更好的成绩。 关键词： 短跑；放松技术；训练手段 Research of the Improvement and Enhancement of Sprinters' Loosen Technology in the Dash Author: Wu Qianqiao Tutor: Hu Jinxiang (Professor) (Hainan University, Haikou, 571158) Abstract: The data having wielded a document models after the main body of a book; Analysis law; Ask about law; Observe law; Wait for an angle to have set forth a sprinter running on passage loosen the technology effect and principle, and carry out analytical investigation and discussion on the person from the kinematics. Suggest that the sprinter loosens the technology significance and trains method and means. Make a sprinter bring self ability into play sufficiently in competition thereby, gain much better achievement. Key words: dash; loosen technology; train means 目录 1.研究对象与方法. 2 1.1研究对象. 2 1.2研究方法. 2 1.2.1文献资料法. 2 1.2.2分析法. 2 1.2.3询问法. 2 1.2.4观察法. 2 2. 分析与讨论. 2 2.1放松技术是掌握基本技术的前提. 2 2.2放松技术对短跑速度的影响. 2 2.3放松技术对短跑体能消耗的影响. 3 2.4放松技术与步态节奏的关系. 4 2.5放松技术与短跑步态的重要性. 4 2.6改进与提高短跑放松技术的训练方法. 4 2.6.1心理调节对放松技术的作用. 4 2.6.2慢跑练习法. 4 2.6.3下坡跑. 5 2.6.4弯道跑转换法. 5。
2.毕业设计是下肢康复机器人,有谁了解
结合步态检测与控制系统的基本原理，对下肢康复训练机器人的机构进行设计、研制样机。研制了机器人的运动控制系统和步态检测系统，通过软件、硬件实现对下肢康复训练机器人的控制。
康复训练机器人采用嵌入式控制系统，软件设计应用LABVIEW（实验室虚拟仪器集成环境）。主要功能包括：机器人方向、速度实时控制；人体步态信息采集与分析；存储、反馈患者信息，建立患者步态测量数据库；当患者跟不上康复训练计划时，自动停止，保障患者安全。步态检测实验和机器人协调运动实验证明本康复训练机器人的机构和控制系统达到了设计要求，具有良好的康复训练效果。
本文创新点：本机器人采用的是全方位移动机构，该机构使机器人在平面的任何位置无须转弯就具有向各个方向移动的能力，使运动更加适应康复治疗的要求；采用自主设计的轻便的便携式人体步态测量装置，即时反馈患者步态，协调人与机器人的运动，提高患者康复水平和康复速度，保障患者的安全。
3.求一篇毕业论文《 体育课与学生行为习惯的培养》
加强学生进取意识的培养，促进学生养成良好的学习行为习惯。
体育课中，每个班都有几个困难户。如受身体肥胖、瘦弱、胆小等身体条件和心理条件限制，往往学生自己会产生心里障碍，对体育课失去信心。
作为教师应注意抓住这些学生的特点，发挥他们自身优势，及时给予鼓励，让他们逐步树立信心，同时培养他们的兴趣爱好，加强他们的身体素质训练，教会他们一些锻炼方法，就能起到积极效果。如身体肥胖的学生一般力量素质比较好，在投掷课上让他们出来做示范，就能让他们看到自身的优势。
在体育课中，我们抓学生身体素质训练，加强学生技术技能和自身能力的培养，注重学生学习行为习惯的养成。经常开展“一记三比”比赛： （1）一记：熟记动作要领，了解动作过程，抓住动作关键。
培养学生在思考基础上进行练习的习惯。 （2）三比：在形成运动知识阶段，比谁的动作学得快。
在形成运动技能阶段，比谁的动作质量高。在形成熟练技巧阶段，比谁的动作优美。
久而久之，就能培养学生积极进取意识，养成良好的学习行为习惯。 5、加强学生心理素质和道德意识的培养，提高学生心理承受能力和道德水准。
体育课中内容多样化，最直观。每个学生的个性特点最容易在体育活动中充分表现出来。
往往通过一个具体的练习，就能觉察出学生的不同性格、能力、气质、兴趣等各种心理特征。如有些独生子女身体素质较好，但怕吃苦、动手能力差、性格倔犟等。
作为体育教师就应主动承担起调节学生个体的任务，把它作为份内之事，不要作为额外负担，应把体育教学作为对学生进行心理素质训练和道德意识培养的教育手段。充分利用这些学生的优点，来逐步克服他们身上存在的不足。
在教学中，应注意学生观察能力和思维能力的培养，注意学生情绪的调节。 根据教材的特点，采用“定时、定量、定强度、定具体细节要求”的办法对学生进行训练。
启发学生在身体条件可能的情况下坚持练习。树立好的典型，正确进行评价。
对特殊学生区别对待。培养学生勇敢、顽强、果断、机智、诚实、胜不骄败不馁、勇于克服困难、坚毅不拔等良好心理素质和道德品质。
学生集体行为习惯对自身个人行为习惯的养成有着很大的影响，并起到约束、促进、巩固和发展作用。相反，则给不良行为习惯带来市常体育课上应加强以下几个方面培养和训练。
1、严格课堂常规。 2、严密课的组织。
抓住突发事件，及时进行教育。 严密课的组织对学生具有一定教育意义。
在教学中，教师一定要善于抓住队伍调动这条主线，做到备课一定要备课的队伍调动。要有目的的培养学生迅速、整齐、守纪、集体协同动作的习惯。
坚决反对组织松散、不服从指挥、拖拖拉拉等现象。 体育课中突发事件比较多。
教师应注意观察学生的行为和表现，对好的行为要及时给予表扬，对不良倾向必须严肃批评。让学生分清是非界线，提高明辩是非能力。
让学生在温暖、愉快的集体氛围中，奋发向上，健康成长。 3、严肃班风，发挥集体作用，不断提高要求。
体育教学需要一个好的班风，才能很好地完成教学任务，达到教学目的。因此，在教学中，必须充分发挥集体的力量和作用来对每个成员进行帮助教育。
同时也要利用良好的集体舆论引导和帮助学生自觉维护集体荣誉和利益，启发和教育学生要敢于同各种不良倾向和行为作斗争，培养集体主义精神。 在教学中，可采用练习法。
如游戏、教学比赛等。对学生提出明确具体要求。
让学生在规则许可的范围内，充分发挥其才能，同时也要发挥同他人集体协同配合的能力。让学生在集体练习中。
养成团结友爱、互相合作的习惯，从而达到养成好的集体行为习惯的目的。 在向学生提出要求时，必须简单明了。
且要求一次要比一次高。要让学生始终处在需要不断努力、不断提高的过程中，才能收到效果。
千万不能操之过急。 因为学生集体行为习惯的养成也是需要一定过程的。
总之，学生个人行为习惯和集体行为习惯的养成不是一蹴而就的，需要长期坚持不懈、反复的培养和训练。同时也要为行为习惯的养成造成一个好的集体氛围，从而对学生行为习惯起到约束和促进作用。
室外体育教学易在学生身体活动中抓住的闪光点，也很容易发现学生中存在的不足之处。因此，在教学中，教师必须针对这些问题，及时进行评价，提出表扬与批评。
通过树立榜样、纪律约束、反复训练、不断提高要求等手段达到教育目的，从而影响学生的行为。决不能轻意放过一次机会。
同时注意自己的行为习惯，为学生作为表率，做到言必信，行必果，才能起到潜移默化效果。
4.求一篇有关运动训练的论文3000
有关运动训练的论文3000-5000字左右 找我要吧 适应是有机体内外环境不断取得平衡的过程。
在正常情况下，人体各器官系统的活动相互制约和相互协调，处在一种相对平衡的状态。这种相对平衡是人体生命存在和有机体机能正常活动的必要条件。
当外界环境发生变化时，有机体内环境的相对平衡受到破坏，体内各种功能不得不重新进行调整，以维持机体内外环境的相对平衡，这就是适应过程。 适应是生物活动的基本规律之一，也是通过运动训练提高人体竞技能力和取得优异运动成绩的生物学基础。
在运动训练中，引起适应过程的外界环境变化包括施加运动负荷、改变训练内容和变换训练环境与条件等。 在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。
这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。 1、题目。
应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。
2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。
尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。
摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。
3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。
4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。
5、正文。是毕业论文的主体。
6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。
7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。
图表或数据必须注明来源和出处。
5.本人正在写一篇本科毕业论文,题目为：浅谈青少年足球运动员速度训
速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质与力量素质的牵制。
力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。
爆发力的提高有赖于最大力量的发展，快速用力、超等长练习法是发展爆发力的有效方法。起动力的提高与最大力量密切相关，采用专门练习对发展起动力有积极作用多俱乐部的管理有了较大发展，但发展空间仍然很大.我们调查了俱乐部风险评估过程的各个方面，2003年俱乐部风险评估与管理调查结果表示进行了下列风险评估的百分率（%）英格兰英格兰上市足球俱乐部所有足球俱乐部对俱乐部风险性质和程度进行评估747对风险可能性的关注程度及具体操作864特殊风险研究与影响评估8626对财产损失与欺诈行为进行控制并采取措施0045董事会是否进行3年商业计划8648上表有两个显着特点，（一）调查中29%的英格兰上市足球俱乐部没有对俱乐部风险的性质和程度进行评估；（二）英格兰上市俱乐部与所有俱乐部的表现大相径庭.后者只有47%确定了面临的风险的性质与程度，仅有41%进行风险可能性评估，仅有26%进行特殊风险评估.英格兰上市足球俱乐部都对财产损失与欺诈行为进行调控并采取措施，但纵观英格兰所有足球俱乐部，只有45%关注该方面，进行商业计划的情况也很相似；86%的英格兰上市足球俱乐部赞同俱乐部董事会进行3年商业计划，但相比之下后者的比例则为48%.风险管理与商业计划的调查结果显示：总体上，多数英格兰足球俱乐部没有适时进行风险评估和商业计划来应对他们所面临的风险，也没有做出相应的计划.为了解决上述问题，我们提倡职业足球企业化管理模式，为足球产业量体裁衣，建立符合实际的模式，帮助俱乐部优化管理结构和管理过程，这必将提高他们的企业效益.这种管理模式应该比较容易设计，实施成本也很低，而且职业足球俱乐部企业化管理模式的主要受益者是俱乐部自身，供应商和股东也会受益.英足总目前正在设计该模式：也许不会减小风险，但它一定能提高风险管理.自足球运动员速度训练实例热身训练1筮组？将球员分成3人一组，每组分配一块1515的场地.？每组1球，球员在跑动中互相传球.？球员得球后控球一段时间，不要直接传球.练习2？训练内容与练习1类似，只是球员在每次传过球后做一次高跳和屈腿腾跃.练习3？每次传出球后跟随球传出方向奔跑片刻，然后反方向跑开.练习4？练习内容与练习3类似，只是反方向跑开后继续关注控球的同伴.箜习握示？让球动起来.？平传球.？训练之初速度较慢，然后不断提速.？左右脚都要做传球练习.？在两次练习之间安排伸展和力量练习，也可以通过在狭小的区域内直接传球进行积极的恢复.热身训练24箜组？将球员分成3人一组，每组分配一块15*15的场地.？每组球.箜过猩一'一练习1练习2一一.练习3练习4练习1？规定传球前触球的次数，两次触球和直接传球交替进行.练习2？只允许直接传球.？以最快的速度做练习两次每次练习时间超过30.练习3？一名球员跑向持球队员，要求传球.？另一名球员随后跑位.？要到球的队员让球在两脚之间移动，然后传给跑位的运动员，这名运动员延跑动方向带球前行.练习4？练习过程与练习3类似，只是第一名传出球的运动员最终又得到球.练习提示？让球动起来.？平传球.？训练之初速度较慢，然后不断提速.？左右脚都要做传球练习.？在两次练习之间安排伸展和力量练习，也可以通过在狭小的区域内直接传球进行积极的恢复.练习主体部分练习1练习的组织两个半场组织相同的练习？将罚球区的边线延长至中线，把练习场地分成3个区域，设一个球门和一名守门员.？将队员分成两组（进攻运动员和防守运动员），指派到不同的区域.？在中圈附近设置一名中场运动员.练习过程？守门员向某一区域内的进攻运动员投球.？得球的进攻选手要想办法在对对抗中带球深入，寻求射门机会.？如果防守运动员得到球，就把球传给站在中圈的球员.？新一轮练习守门员再把球传给下一名进攻选手，如此循环往复.变？在中线附近的运动员加入1对1对抗，变成2对1对抗.？外围的1对1对抗可以采取边线传中的策略，让位于中区的运动员继续带球深入禁区.？分别增加1名进攻运动员和1名防守运动员，形成2对2对抗.练习提示？将运动员安排到特定的位置.？守门员掷球时有意制造前后偏差，让运动员在接传球时做适当的调整.？在1对1对抗中，进攻运动员都要设法带球深入，突破，不要向侧面带球，回避防守运动员.？要求运动员尽可能快地寻求机会射门.？如果是外围进攻，进攻运动员在传出球前要抬起头，寻找队友，有意识地完成边线传中.练习2练习的组织？场地和人员的安排与上个练习1相似，只是位于中圈的运动员这次充当了传球手.练习的过程？练习的过程也与上个练习相似，只是进行1对1对抗的运动员从位于中圈的运动员那里接传球.？进攻运动员突然做个向球门方向前进的假动作，然后突然中断，向位于中圈的运动员索要传球.6？如果防守运动员没有反向运动，位于中圈的运动员也可以向球2/底线方向传球.可变形式？位于中圈的传球运动员也参与进来，构成2对1对抗.？其他的进攻。
6.模拟实时训练的论文心得范文
专业技能训练是课程学习后的综合性实践环节，是工科专业特综合性工程
实践环节，是对课程理论和课程实验的综合补充。它主要培养学生运用已学过的理论和技能去分析和解决问题的能力，对
PLC应用技术是一门实践性很强的专业课，可PLC编程控制器技术在当今社会发展异常迅速，各生产厂家也推出了许多强大的新型PLC、各种特殊模块和通信联网器件，使可编程控制器成为集微机技术、自动化技术、通信技术于一体的通用工业控制装置，成为实现工业自动化的一种强有力的工具。
经过这次技能训练，我学到很多很多的的东西，不仅巩固了以前所学过的知识，而且学到了很多在书本上所没有学到过的知识。而且通过这次技能训练使我懂得了理论与实际相结合是很重要的，只有理论知识是远远不够的，只有把所学的理论知识与实践相结合起来，从理论中得出结论，才能真正的学到知识，从而提高自己的实际动手能力和独立思考的能力。
通过PLC与硬件通信，实现对系统的外部显示，具有很好的经济性。本系统在系统中使用
调试成功，实现了对温度、压力、油箱液位的自动采集和实时监控调节、报警等功能以及对主机的控制，为现代工业控制的生产起到了积极作用，整个系统结构简单，操作方便、灵活，具有较好的实际价值和使用性。
通过本次训练，让我很好的锻炼了理论联系实际，与具体项目、课题相结合开发、设计产品的能力。既让我们懂得了怎样把理论应用于实际，又让我们懂得了在实践中遇到的问题怎样用理论去解决。
在本次训练中，我们还需要大量的以前没有学到过的知识，于是图书馆成了我们很好的助手。在查阅资料的过程中，我们要判断优劣、取舍相关知识，不知不觉中我们查阅资料的能力也得到了很好的锻炼。我们学习的知识是有限的，在以后的工作中我们肯定会遇到许多未知的领域，这方面的能力便会使我们受益非浅。
在训练过程中，总是遇到这样或那样的问题。有时发现一个问题的时候，需要做大量的工作，花大量的时间才能解决。自然而然，我的耐心便在其中建立起来了。为以后的工作积累了经验，增强了信心。
目前社会上流行的技能培训，为社会上就业人士提供了很大方便。这类技能培训的对象可以是下岗失业人员，也可以是院校毕业生，农村准备向非农产业转移的人员或返乡创业人员。 这就说明，只要有创业愿望和一定的创业能力，都可以申请参加开办企业的培训。有条件的地方，也可对已经是企业主，但需要提高经营能力的人员进行提高培训。
对于大学生来说，技能培训无疑是有益的。华夏爱婴教育专家指出，通过技能培训，部分大学生成为创业先锋，开办了新企业或实体，在解决创业者本人就业问题的同时，也为社会创造了一批就业岗位，能帮助更多的大学生人员实现再就业，实现就业倍增效应。这无疑是大学生技能培训最真实的总结！
大学生技能水平构成了大学生参加技能鉴定的有形无形的障碍，参加大学生技能培训，大学生实现了理论和实践的结合，同时还提高了自身技能水平。在技能训练中，大学生安全和服务意识也进一步提高；而工作效率的提高，使大学生在企业中挥出了最大的功效，从而形成“培训—技能提高—企业发展—再培训”良性循环的过程。
另外，技术水平与工资收入紧密挂钩，客观上就造成了同岗位之间职工收入差距的拉大。工资、津贴、奖励等等各种形式的分配均体现技能水平，水平越高，收入增长幅度越大，反之增长不多甚至不增。通过大学生技能培训，大学生的技能就会有新的提高，有利于收入的增加，实现自身的人生价值。
通过技能训练，我学到了很多东西，在理论上，动手上，甚至在态度上都有了很大的提高。科学研究讲究严谨，每个研究者都要怀着一丝不苟的态度去做好每一次研究，在研究开始前的计划与大量准备是必不可少的。通过训练我发现要干好一件事情必须要不怕困难，坚持到底，只有这样才会战胜困难，赢得最后的胜利。作为信息时代的大学生，仅会操作鼠标、懂得理论知识是不够的，基本的动手能力是一切工作和创造的基础和必要条件。另外，理工科的学生不是只有会计算和实验就够了的，培养表达能力也很重要，要懂得把自己的想法恰如其分的表达清楚，梳理成文章，让感兴趣的人很好的欣赏自己的创作。所以通过科研技能训练，让我在原有水平上有了一个量的提高，对我以后的发展和专业水平的提高有很大的帮助，我想我会一直努力用理论联系实际的方法不断提高自己，奔向人生最高处。
7.求一篇关于乒乓球步法移动的论文
【摘要】乒乓球运动的技术问题一是手法、二是步法，为回击不同来球而变化位置时所采用的合理移动方法称为步法移动。
随着乒乓球技术水平的提高，步法越来越显示出它的重要性。因而，对其研究将有利于提高教学训练效果。
【关键词】乒乓球；教学训练；步法移动技术 【中图分类号】G633.96 【文献标识码】 C【文章编号】1671-1270(2010)04-0126-01 一、乒乓球步法移动技术重要性及分析 1.步法是乒乓球技术之首。 乒乓球运动的特点是快速、多变、与对手之间保持的距离 短、球来回穿梭次数多、移动频繁。
运动员都希望在最佳位置击球，比赛时双方运用控制落点、调动对手和出其不意攻其不备，达到力争主动，占据优势的目的，步法移动是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽，执行各项战术的有力保证。乒乓球运动中对方打来的每一板球不可能打到同一落点上，不同落点的 来球都必须用步法调整，使自己移动到合适的位置击球。
据统 计，一场乒乓球比赛运动员要移动100~250次，移动距离为 1000~3000米，可见乒乓球运动员不仅需要体力，更需要运用正确合理的步法。 2.步法移动是乒乓球各项技术、战术的链接。
在乒乓球比赛中要想争取主动，步法是关键技术。回击不同落点、不同速度、不同旋转、不同节奏的来球，使用的多种击球技术都靠步法灵活，敏捷来穿针引线，步法要快，慢了则会暴露出空当，如果步法不提高，经常手快脚慢，那么力争主动就是一句空话，不可能实现。
步法移动的好坏，都会直接影响到击球的准确性和技、战术的质量，影晌到运动员的技术水平和发展前途。 3.步法是乒乓球运动员的生命。
很多优秀远动员由于具备了快捷、准确的步法，使自己能保持良好的击球位置，因而能打出高质量的球并减少了失误，使比赛水平发挥正常，因而创造出了优异的成绩，世界顶尖的优秀运动员如孔令辉、马琳、瓦贝德内尔、金择洙等人步法移动都有独到之处。可以说，没有一个优秀远动员的步法是不好的。
练习中，必须纠正重手法，轻步法的思想和表现，要重视加强步法的训 练，提高运动员的步法移动意识。 二、乒乓球运动中站位与各种步法运用的分析 1.步法与站位的选择和要求 步法的起动快慢与准备姿势有密切关系，站位时步幅的宽 度要合适，略宽于肩，过窄则重心不稳定，过宽不利于迅速起动；重心过高过低都会影响起动速度：要求上体稍前倾，使重心靠 前，两腿微屈，膝关节保持一定的弹性，脚跟应稍提起，两膝稍内收，两脚掌内侧着地，移动前后，身体重心不宜有高低起伏，基本上使重心保持在相近的水平面上。
2.移动步法的运用分析 移动步法是以对球的事先估计，以抢占有利击球位置为目 的，移动的距离越短越好，移动的速度越快越好，移动的方法和击球的手法越一致越好。在比赛中步法好的运动员经常是用小碎步作不停顿的重心交换，一旦需要作大幅度的移动，起动敏 捷，步法显得轻松。
当来球尚未落到本方球台时及时作好预判，确定自己的回击方式，迅速移动步法，抢占击球位置，保持合理的击球点，如对方来球速度太快，难以做到事先抢好击球位置 时，应顺着来球的方向迅速迎前移动，在移动中截击。诚然，步法移动是多种多样的，在实际的教学训练和比赛中步法的运用要 根据现场的具体情况进行综合判别和运用。
单步技术及运用：一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上，具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般在来球离身体不远的小范围内使用。如接近网球，削追身球时常用单步。
跨步技术及运用：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，为防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟半步或一小步。常用于进攻选手扑打正手球和削球运动员左、右移动救球。
跨步的特点是，速度快，比单步移动范围大，用跨步进攻时，不适于自己发力，也不便于对击球位置进行调整。 并步技术及运用：一脚先向另一脚移半步或一小步，另一只脚在并步脚落地时即向同方向移动，其特点是：身体不腾空、重心起伏小，稳定性强，并步为进攻或削球运动员在左、右移动时用，如正手走动中攻球或拉球，反手拨或推结合正手攻，中等范围内正、反削球的结合等。
跳步技术及运用：以来球同方向脚蹬地为主，双足有腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着落地。跳步重心起伏小，速度快，侧身攻或左右范围内时常用，两脚不完全离地，似蓝球运动的“滑步”，又称滑跳步。
交叉步技术及运用：近来球方向的脚尖先向移动方向转动，并略移半步或原地调整一下重心，远来球方向的脚再向来球方 向跨一大步，在体前瞬间成交叉状态，身体随之向来球方向转 动，另一脚再上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。击球在远来球方向的脚跨一大步将落地时进行，另一脚移动时击球已完 成。
交叉步移动范围大，侧身攻后扑打对方空当，或从右大脚回到反手攻时常用。削球选手，在前后移动时常用，在削两大脚时偶尔也用。
另外也常用后交叉步，即远来球方向的脚经体后向来球方向跨一大步，然后另一只脚再向来球方向移动，步法到位 后，两脚的位置应左前右后，击球后身体重心。
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